火龍果+西紅柿+蘋果+沙拉+球生菜+黃瓜 做成水果沙拉吃比較好，有助於腸胃消化排毒。水果沙拉適當吃比吃水果好，因為它富含有多種維生素。及各種膳食纖維。但是要注意衛生，不能吃過期變質的。吃過期變質的容易生毛病，引起胃腸炎。

減肥第一別亂吃減肥產品，第二別節食，第三運動要適當，第四要改善迴圈代謝系統。

1、晚上不吃飯真的能減肥嗎？

答案是:，能減肥，但反彈嚴重。

而且人身體的能量消耗大於攝入就能實現減肥，若是早餐和午餐攝入正常，晚餐不吃，有減肥效果是必然的，但會對飲食習慣造成影響。身體一天中有一半時間處於飢餓狀態，神經調節系統會在下一頓進食時候增強飢餓感，容易出現暴飲暴食，並且在減肥結束後飲食習慣恢復正常時表現尤為明顯，攝入量嚴重超標，出現反彈嚴重，體重較減肥前只會增加。但是還是要根據個人的身體原因來看的，因為每個人的身體體質不同，所以每個人所適合的方式也不會一樣的。

2、減肥晚上吃什麼水果？

可以食用蘋果、葡萄柚、奇異果、番茄、獼猴桃、桃子、梨等，可以起到減肥效果。尤其是番茄，它當中含有豐富的茄紅素還有食物纖維以及果膠等成分，能夠促進人體的腸胃蠕動，刺激胃液分泌。如果想要減肥在平時應該注意儘量的選擇一些含糖量比較少的水果，應該儘量的避免食用菠蘿、香蕉。還可以在平時的時候多飲用一些茶類如魚腥草茶、薄荷茶等。除此之外還應該注意適當的活動。

3、個人推薦

最後

祝您減肥成功！

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果減肥不吃飯吃葡萄柚，熱量當然低。但問題在於不可空腹吃葡萄柚，因為有的人空腹可能受不了酸度。減肥不吃飯也不要大量吃葡萄柚，可以適量吃些粗糧，如：黑豆、綠豆、玉米、薯類等。