在緊張的學習之後放鬆自己的方法有很多。

約上好友打打籃球。因為我們學習都是在用腦子思考，身體沒怎麼動，所以打籃球就可以讓我們久坐的身體得到鍛鍊、讓肌肉放鬆、心情愉悅。而且久坐也傷肉，對我們身體好。和好友一起也可以聊天談心，增進感情。享受群體間的樂趣讓自己緊張的神經放鬆一下。

跑步。同樣的，長時間用腦，很少運動。身體也需要動起來，讓大腦從緊張的學習中放鬆下來。而且跑步可以一個人完成，有時候朋友沒有時間打籃球，跑步就是一個不錯的選擇。

散步。對於不太喜歡運動的朋友就可以選擇慢悠悠地散步，呼吸新鮮空氣，欣賞美景。這也可以放鬆。

聽音樂。聽音樂是很方便的，隨時隨地。如果沒有大多時間放鬆，就可以聽聽音樂，不用出門。

如果放鬆的事件多的話，最好是去戶外放鬆吧，動動身體。

獻給孩子就要大考的家長們！

1.當著孩子的面談不談學習?可以談，但是要放鬆心情，談要關注孩子對於學習的積極方面。讓談話後孩子更有信心！

2.不要做孩子學習的評論員而要做教練或啦啦隊。如果家長文化水平高，可以指導孩子一起解題，幫助背誦，回憶學習內容，減少學習枯燥，增加學習樂趣；如果沒有太多的時間或者無法輔導孩子。那就多給孩子說鼓勵，支援，打氣加油的話，讓孩子感覺力量和溫暖。

3.用實際行動給孩子生活上的支援。包括美食，提醒活動，加強營養等。