知道這個，去年有朋友叫我晚上去兼職當教練過。我那會兒還是第一次聽說這名字。

一個是沒時間。

二則興趣不大（主要是聽他說對抗性不強，有點類似桑博健身操的泰拳健身操）。

三是我也是外行，這個去看了下，比較講究柔韌性啥的，不太適合我這種膀大腰圓的品種。

MFT，英文：Martial Fitness Training

全稱為“格鬥健身訓練課程”，是一種使用格鬥訓練的方法來達到健身效果的訓練方法。

顧名思義：訓練形式是格鬥，目的並不是比賽，更多的是健身。 透過MFT的訓練，對體能、心肺功能、柔韌性、力量、爆發力、耐力等等有很大程度的提高。

當然，除了鍛鍊身體的好處，它還有其他的優點，說得通俗一點，就是可以裝逼。MFT的訓練方法結合了真實格鬥比賽的感覺，看起來有點像格鬥，但是不會真刀實槍的幹，還是以鍛鍊身體為目的。但又比其他的鍛鍊形式好看刺激。其他的鍛鍊形式比如跑步、擼鐵、跳舞、健身操等都很單一，刺激性不強。MFT改變了這一點，所以現在這項運動受到部分健身愛好者的喜愛。

MFT和泰拳有相似之處，但也有不同。MFT和泰拳，訓練形式，動作要領有很多相似之處，或者說MFT就是從泰拳衍生出來的。這就是兩者形式上的相同。

但是兩者又有差異，其差異性就如上面所說的，泰拳是格鬥術，MFT是健身方法。這就比如現在的格鬥與拳擊，更多的為了比賽，具有實戰性。而中華武術，比如太極、詠春拳等等，現在已經沒有了實戰的功能，只有強身健體的作用。

MFT分為六大流程，分別是準備、空擊、打靶、充滿互動性的實戰、最高潮的格鬥體能訓練以及最後的伸展。現在國內有不少MFT俱樂部，有喜愛運動，喜歡健身，又喜歡刺激一點的，可以到這些俱樂部去鍛鍊。