人類健康有四大基石：一是平衡的膳食，二是充足的睡眠，三是適當的鍛鍊，四是良好的社會心理調適能力。

得抑鬱症的人，往往不擅長於處理人際關係，加上社會心理調整、適應能力差，精神壓力過大，最終造成了精神心理抑鬱，得了抑鬱症。

抑鬱症不是不可治療的。如果主體能夠認識到自己精神抑鬱，一方面自己主動調整，凡事想開，降低對人對事的心理預期；另一方面必要的時候積極尋求幫助治療；萬不得已，也可以暫時轉換場景，避免直接的精神刺激。好轉不是不可能的。

總之，外因是條件，自身積極的心態才是改變的根本。

其實精神疾患跟身體病患都是一樣的，都屬於人體的病態反應，沒有高下之分。得病去醫院正常看病就是了，不用諱疾忌醫，那樣只能讓自己的身心更痛苦。抑鬱症也是一樣的，在意識到自己的症狀之後，儘早去醫院確診，在藥物的干預下，一般的抑鬱症是可以治癒的。沒必要給自己過多的思想壓力。

他們的思想很偏執，也就是走極端，不懂得中庸之道。

他們的世界觀、人生觀、價值觀、愛情觀基本出了偏差。

思想很幼稚。對真善美的認識還停留在兒童時期，對人和事的評價非好即壞，既誇張好也誇大壞。

不能很好地適應社會，認為社會都是壞的，沒人懂他們，只有家裡人是好的。

他們的痛苦，真實、深刻、持久。對己厭世、自殘；對人仇恨報復。正所謂有“文瘋”和“武瘋”的不同表現。

對這些人，社會既同情、幫助又充滿無奈。因為有藥治他們的病，但很難改變他們的三觀。如何幫助他們從病魔中掙脫出來，一直是社會頭痛問題。

真希望他們放下“我執”，自渡中來。

借用才無忌的話：“苦非苦，渡非渡，苦中渡得來，才是天體之真機。”

真的希望他們能認識到自己的毛病，和心魔作鬥爭，同社會一起努力，迴歸到美好生活中來。