其實每一個人都不是完美的，也就是說人的一生當中不可能什麼事情都不害怕，什麼事情都能夠非常妥當的處理得好。如果世界上真的有那個人的話，那也許他就不是一個人了。有時候不完美也是完美的一部分存在呀，如果是從這個角度去想的話，怕蟑螂或者是怕蜘蛛、狗或貓，甚至於怕自己一個人獨處這些都不是太大的問題，最重要的是你能不能接受自己有這方面的缺陷。當然，這只是從接納自己的角度去分析這個問題，假設你真的非常想要克服一樣事情的話，最好的方式就是直接去面對他。在心理學上有一個叫暴露治療的方法，這種方法就是讓個體直接去面對他們心中最害怕的事情，讓他們在不斷地去適應的過程當中減少對該事物的害怕程度。你可以先嚐試在腦海裡想一想蟑螂是什麼樣子的，也許剛開始的時候你能想都不能想，但在不斷反覆訓練之後，也許你在想的時候就不會覺得害怕了，然後，在這個基礎之上，嘗試去找一些蟑螂的圖片來看，也是以同樣的方式，經過不斷地鍛鍊，到最後你即使看到了蟑螂的圖片，也不會覺得太害怕或者出現嚴重的焦慮症狀。如果到這一步，你都沒有問題的話，你可以嘗試一下去網上或者是觀看電視節目當中那些會動的蟑螂，從一個靜態到動態的變化過程，如果你連這一點都克服了的話，你所要做的最後一步就是面對真實的蟑螂存在，也就是說，當你不斷地透過去一步步克服蟑螂的恐懼之後，你會發現自己在這個過程當中的焦慮感不斷地下降，最後到達一個幾乎沒有焦慮的程度，也就達到了克服蟑螂的心理需求了。