未老心先衰，這大概就是“初老”吧，最重要的還是心態，不要喪，樂觀、積極向上一點，多運動，多看書，多充實自己的人生，永遠保持一顆年輕的心。

這是我目前在研究的問題呀。

衰老是會從頭到腳，從內到外地散發出來。要各個擊破

白髮 - 染

臉部皺紋鬆弛 - 各種醫美專案

腰變粗 - 減肥

精力減退 - 吃好睡好

力氣變小 - 力量訓練

沒耐力 - 有氧訓練

更年期作妖 - 吃藥

心情不好 - 主動找朋友玩，找些開心的事情做

……

正在一一實踐中，有機會跟大家彙報成果。

首先，這是一個心態的問題！每個年齡階段都有各自不同的美！十幾二十歲時，青春無敵。三十幾歲時，不盲目追逐流行，逐漸形成自己的風格！四十幾歲，成熟穩重！五十幾歲，不再為亮麗的青春而驕傲，不再把美麗的容顏當做財富，而是注重內心的修養的磨練，注重精神的充實。不要糾結於年齡，培養氣質，比起美麗外表更重要！

其次，運動，從年輕時就養成運動的習慣，加速新陳代謝，排出體內毒素，延緩衰老！

最後，注重保養！25歲後膠原蛋白流失速度開始加快是我們面板衰老的主要原因！抗氧化，抗糖化，抗衰老要從這個時候開始做起！

保持樂觀的心態，優雅的老去，也是一種美麗！