我有很多種途徑！

1.我會聽音樂 這個音樂不是悲傷的哦

2.我的愛好是畫畫，我會去畫畫，讓自己全身心投入，找自己喜歡熱愛的事情轉移注意力。

3.多去想以前做過的開心的事情

當我聽到老公出軌並且跟小三已經生下一個已有一週的女兒時，我眼淚止不住地往下流，全村的人都知道，那個女人的老公找上門我才知道，那一刻我生不如死，那時已是晚上，鄉村的夜晚大家都睡得早，我跑到隔壁小商店想買瓶農藥喝，但人家已關門睡覺，我只好返回自家房裡，呆呆地坐在床沿邊，看著睡在床上的兩個兒子，一個十歲，一個還不到四歲，不停哭，我不能死，孩子不能沒有媽，我死了孩子不知可憐到什麼程度，那一刻我放棄瞭如何自殺後念頭，孩子就是我活下去的動力

有錢。沒工作。

快崩潰的時候就把手上的事忙完，然後去商場走一圈，買衣服，玩具，化妝品。走去電影院那裡坐按摩椅，抓娃娃，或者看場電影。完了之後吃一頓甜品，告訴自己還沒那麼糟。

方法如下：

1.找人傾訴或吐槽，把苦悶像倒垃圾那樣倒出去。

2.聽音樂。

3.找一個安靜的地方呆一呆，讓自己靜下來。

4.喝點酒，發洩一下，但不讓自己撒潑。

5.購物，當渲洩或討好自己都行，有時生活需要一點自我獎勵。

6.把情緒寫下來，記錄是很好的梳理方式。

7.看書，看人物傳記更佳，因為偉大人物總有能激勵和打動你的經歷或心語。

8.睡一覺。

9.讓自己放縱一下。

…不知道哪種方法適合你。

但最重要的是自己的心。沒弄丟這個，哪怕只是一時頹廢或沮喪或崩潰，信念和準則還在，就還一切都有希望！！！