蛙泳為啥不累？就是因為一個完整動作下來可以有一半的時間是放鬆漂浮在水裡的，所以不容易累。蝶泳對腰腹肌肉群要求相對高很多，不過如果掌握好節奏也能輕鬆很多，但依舊不如蛙泳輕鬆。蝶泳本身就不適合長距離遊，個人還是最喜歡自由泳，輕鬆協調速度相對快，最關鍵是佔水空間小，泳池裡不易誤傷別人。這輩子就堅持了這一個運動專案，跑題了……

這個問題只能建議您定個目標，而不是定時間。就是說蝶泳的動作需要不同的肌肉組織，不同的方式去完成，需要您打好基礎去練習分解動作，練好了分解動作才能進行整合練習。整合練習還得經過一段時間去磨合。練好任何一種泳姿不建議定時間，什麼時候練好就可以。這就是功到自然成的道理

多久都不可能

蝶泳的練習本身就需要相當的力量，協調能力，以及柔韌性才可以掌握，而且從蝶泳的動作也可以看出，身體起伏必然需要提供一部分能量來解決豎直方向上的動力問題，所以蝶泳時需要消耗更多的能量才可以維持整個動作的持續性。

但是反觀自由泳和蛙泳，自由泳在遊進時具備更好的流線型，所以阻力最小，而且在遊進時除了手臂以及肩部大部分出水外，身體其他部位幾乎都保持在水面位置，而且沒有太大的上下浮動，所以自由泳最為省力，這是蝶泳再放鬆也無法做到的。 蛙泳中競技蛙泳也是相當消耗體能的，而且出水比蝶泳要高，所以競技蛙能量消耗不亞於蝶泳。平蛙則不然，雖然需要將頭部露出水面換氣，但是大眾蛙泳更多的採用漂浮滑行，所以相對於蝶泳就更加省力。所以，綜合三種泳姿來說，蝶泳雖然可以練到較為熟練省力，但是想要做到和這兩種泳姿一樣是完全不可能的。