感謝邀請。我不快樂的時候會一個人在房間，冷靜幾天，對任何事物好像都提不起興趣，有的人難過會需要朋友陪伴，安慰，我都是自己在家，給自己幾天時間，什麼都不去在意，整理下心情，出去逛街，喝個酒，或者做個髮型，讓自己變的好起來。已經那麼不快樂，偶爾任性放縱做自己想做的，開心一下

總是很容易沉浸在一中低落的情緒中，有什麼辦法能夠快點走出來？

注意到“總是”和“很容易”，我基本斷定咱兩個是一樣的人。

那我來說說我的情況，還有我情緒低落的時候，是怎麼做的吧。

我和很多人喜歡晴天白雲美景不同，除了喜歡這些，還喜歡悲涼的秋和傷感的冬，在我眼裡，北方的秋冬，光禿禿的樹枝，枯萎的草地，也有著獨特的魅力。

我也喜歡下雨，更喜歡雨天打著雨傘走在小路上或街道上，周圍有人沒有對我都沒有意義，我心裡眼裡，只有那綿綿不絕的雨，天地溼漉漉的，我的靈魂也溼漉漉的。

看出來了吧，其實本質上，我就是一個愛把自己搞的情緒低落的人，主動的讓自己趨於情緒低落的狀態。

不知道你是不是也這樣？

再說說我又是怎樣開導自己的吧

最經常做的事，就是看書。但這時候，我不會選情感類或心靈類的甚至是勵志類的，作用不大，性格上的偏憂鬱型不是心靈雞湯可以開導的，我選的是財經類洞察類。透過文中客觀的資料和理性的分析，讓思考處於真正的現實中。人只有處在現實中，才會從情緒中脫離出來。

至於逛街找朋友聊天什麼的，對我來說，都沒有上面的方法管用。

情緒是反覆的，找到適合自己的調節方法，很重要。

生活不易，每天都有很重要的事情要去做，不要被情緒左右。

做該做的事，閒暇時，低落一下，也挺好。