吃高蛋白的肉，肥肉就不吃了，油膩的不行，每一樣都不要多吃，葷類吃完一定也要搭配素類，這樣吃不會胖，當然如果你是就喝水都會胖的體質那沒辦法了，你也不用控制飲食了，放開肚子吃吧，反正就這體質了。

均衡著吃吧，現在日子好了平時吃的也不比過年差，只是臨到春節大家聚在一起團圓，建議還是吃飽了活動一下，天氣好多出門走走。

過年的時候往往都是大魚大肉，這和我們中華傳統分不開，也和華人窮怕了分不開的。在以前啊華人就是窮

吃都是平時吃不飽的，過年的時候一般都是吃的最好的，往往預示著來年也是吃好喝好，所以中國就養成了過年一定是大魚大肉的習俗了，到現在也沒有改變。

而現在大多數人都是外出打工，過年回家正好可以吃家裡的飯菜，這就很難管住自己的嘴了，這時候就麻煩了，這就是每逢佳節胖三斤的由來，哈哈哈

過年想享受美食，又不想胖的話，這不是有困難的，這是非常容易做到的，但是對於工作好不容易休息的人就是，還是有點難的，哈哈哈

第一：三餐正常飲食，少吃點零食，夜宵，這個對於很多人來說真的蠻難的，以我為例，過年在幹嘛，睡懶覺，夜宵喝酒，吃各種零食，然後基本看著肚子慢慢變大，哈哈哈

第二：保持運動，這個更難，誰願意在春節運動啊，春節就是難得的長假，休息，放鬆，玩耍，誰還想著運動啊，這不是自己給自己添亂嗎？但是運動才是減少脂肪的最佳方式。不想運動減肥那是不可能的，所以在合理推薦幾個平時簡單的運動吧

第一：俯臥撐

這個大家都知道，啥都不需要只需要自己的手就行了，當然能和圖片這樣做的話，相信你，呵呵呵呵，你們懂的了

第二：深蹲

這個也簡單，正常的深蹲就行了

做好這兩個運動，基本上你不會長肥，而且身體依然會是棒棒的

過年了，希望大家在回去路上都平平安安