①、菠菜，菠菜有非常強大的補鐵和補血功效，而且還含有豐富的葉酸。

②、胡蘿蔔，有非常強大的補血效果，含有豐富的維生素c、維生素b和胡蘿蔔素，可以用胡蘿蔔煮湯喝，能夠起到非常好的補鐵補血效果。

④、動物肝臟，動物肝臟中含有豐富的鐵，而且動物性食品中的鐵非常容易被人體吸收利用。

因為孕婦屬於特殊群體，建議先去正規醫院檢查，根據缺鐵或者貧血症狀，嚴重程度，由醫生對症開藥，並謹遵醫囑服用藥物。

除吃藥外，日常飲食可多食用含鐵豐富的食物：動物血，瘦肉，芹菜，香菜，菠菜，韭菜，油菜，紫菜，木耳（也是從高到低的順序）。另外，可以食用黑芝麻，核桃等，補充其他微量元素，同時有助於鐵的吸收～

大數的孕婦都會貧血的喲，貧血對胎兒會造成很不好的影響，我懷孕的時候就是有貧血的，輕微的，醫生說輕微的貧血食療就可以了，後來我聽說喝五穀豆漿補血效果好，營養也豐富，我就每天都做，喝了一兩個星期後就不再貧血了，下面我教大家怎麼做，

1紅豆和黑米很硬的，需要在前一天晚上泡水，黑芝麻炒熟，比較香，(不炒也是可以的)。

2紅棗去核，花生洗乾淨，加上芝麻，紅豆黑米，量是一百毫升水杯的量，水放一千毫升。

3豆漿機開五穀豆漿按鍵，就可以耐心的等吃了。