痛經屬於女性比較常見的一種婦科疾病，可能和盆腔炎或者腺肌症月經期間受涼，宮寒等引起的有關，出現痛經症狀時要注意好月經期的保暖，可以喝紅糖水緩解痛經或者在醫生的指導下服用止痛的藥物，如果經常痛經要檢查是否盆腔炎、腺肌症導致的，針對原因治療。

本人有一個很有效又沒有副作用的辦法，就是心理學上的“正念法”，實際上你的內心比身體更容易被疼痛攻擊，因為每個人都有受害者心態，所以你要站在身體的角度去觀察並管理這個疼痛，你可以給它貼一個標籤，比如預測一下現在是幾級的痛，對於這種疼痛保持一種好奇，認真地去感受它，你會發現原來它就是這樣的，不要有意識地去改變它，當你向它表達友好時，這時候你也就回到了正念了疼痛也就不那麼難以忍受了。自從用了這個方法，我現在對於五級痛經都不在話下了

試試正午Sunny的遠紅外熱療貼吧，溫經散寒，暖宮止痛，促進區域性血液迴圈，有效緩解痛經症狀。當然去中醫理療館艾灸、熱熨療也是可以的。

保持好心情，加強鍛鍊，可以多做子宮保健操。

痛經飲食：透過各種研究文獻的記載，經期沒有絕對的飲食禁忌，完全可以進行自我調節，月經每個月都要來，如果吃了某種食物加重了痛經，說明你對這類食物耐受能力較弱，下次少吃一點就好了。

如果這次月經肚子受涼了，加重了痛經，下次快來月經的時候注意一下腹部的保暖就行了。

只要每次記住一點點，就能找到最適合自己的方法。臨床上也講究個性化治療，對於健康沒有一把萬能鑰匙可以開啟所有的門。

痛經難以忍受可以吃一顆非甾體抗炎藥，如布洛芬，不會上癮。長期痛經沒有改善，需要檢查是否是子宮本身的病變引起的痛經。