身體機能的改善首先必須透過有氧運動改善心肺功能，心肺功能的改善可以保證新陳代謝的穩定，血液迴圈系統也會使身體機能恢復正常，其次還需要肌力訓練來保持骨骼的穩定和面板的彈性度。除了運動，一個合理的飲食習慣也是改善身體機能的關鍵。總之，堅持運動，合理飲食，高度自律會保持更久的活力青春！

1、平時多進行適當的體育鍛煉是十分必要的

2、做體育鍛煉的話，要選供氧充足、光線明亮的場合進行。

3、平時要注意日常飲食的搭配是否有益健康，並且多做改善。

如何改善自己的身體機能，樂帥來回答！改善自己的身體機能，沒有捷徑就是運動，生命在於運動，廢話少說馬上運動起來，今晚下班就去慢跑！當你堅持了一個星期你會明顯感覺你的身體會有明顯改善，每天抽個時間去慢跑，先慢跑一公里再慢慢增加運動量！當你運動了一段時間，再盡力調整自己的作息時間這個對於都市人來說不容易，畢竟城市的生活節奏太快也比較晚！只能盡力而為之了，最後再去調整自己的飲食習慣！調整健康的生活飲食！ 樂帥覺得說再多不如動起來，馬上行動更重要，動都不動怎麼改善身體呢！今天樂帥就分享這麼多吧！希望對朋友們有所幫助！再見了！大家可以來留言分享哦！