當然是心理壓力了。

心理壓力錶現在精神壓力上，如果久拖得不到解決，會令人精神萎靡，情緒低落，思慮過多，甚至於夜間無法入睡，第二天又沒有精神，陷入無法自拔的怪圈，導致各種身體疾病的產生，帶來精神和身體雙重摺磨。

工作壓力只是在工作上，如果壓力過大，我們可以有很多種方法來化解。比如，我們能力小，可以把工作推給領導；我們實在無法面對這種工作壓力，可以想辦法調換工作、申請病假休養等等，工作壓力只是我們工作中的，最多我們從工作中跳出來，壓力就排解了。

出現心理壓力，最好的解決方式是做心理諮詢。一是心裡不能有負擔。不論什麼事，總會過去，總能過去的，不必過於憂慮；二是要主動找人排解。一個人的思路總是有限，別人的排解有時是非常有效的；三是分散自己的注意力。比如，幹一些自己想幹的願意幹的事，把精力投入到自己的愛好中去，或者養一隻小寵物，都能讓自己快樂起來。

雖然有以上的辦法可以參考，但最重要的仍然是請醫生介入，做一些心理上的干預。這樣，才是對自己的最大保護。健康是第一位的，沒有健康，事業、追求、家庭、愛情什麼都成為一場空。

無論什麼壓力，都要正確對待。這需要從多方面加強修養。一方面，自己思想上精神上需要進一步開闊，心胸也要開闊，遇事不鑽牛角尖；另一方面，要善於排解，不要輕易把事情都攬到自己身上。壓力在生活中工作中廣泛存在，還要增強抗擊打能力，為自己打造一副可經錘打的鎧甲。

雖然心理壓力和工作壓力都可以算作是精神上的壓力，但是他們的程度是不一樣的。更可怕的是心理壓力。

工作壓力雖然也有精神上的壓力，但是程度不深，主要的還是身體上的壓力，身體上的壓力可以透過休息緩解，但是心理上的壓力給人的壓迫感很大，讓人有窒息感。

心理壓力太大很容易讓人造成抑鬱的情緒，壓上加壓，一旦嚴重發展成為抑鬱症，就很難再找到可以緩解的辦法，只能透過藥物治療延緩。

有了壓力，一定要合理疏導，仔細安排生活，有了好的緩解，就不會產生嚴重的影響。