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如何快速地減體重？

減體重和減脂不同，既然要快速地減體重而非減脂，那確實有一些可以速成的辦法，但是必須要說的是，它們並不是完全健康無害的。

減體重的一個重要思路是脫水。在木桶裡泡熱水浴和在桑拿房裡幹蒸可以快速排出大量的水分。其中在泡完熱水浴後立即拿塑膠刮卡刮裸露的面板和在桑拿房裡裹上厚衣服厚被子都可以幫助排出更多的水分。除了透過排汗來出水，也有透過吐唾沫來排出口腔和咽喉的水分，以及服用低劑量瀉藥來促進排出腸胃水分的嚴酷方法。

此外，另一個思路還是運動排汗。不過這裡有一種辦法，可以在需要減重的部位（如腹部）塗抹上燃脂膏或者凡士林，然後用保鮮膜包裹起來，再做一些全身性的和專門刺激這些需要減重部位的運動，這樣這些部位的出汗會非常劇烈，同時脂肪也劇烈燃燒。

這類快速減體重問題提了沒有意義，想快速減肥的人就是不想過了，對生活和未來失去信心，為什麼我會這樣說；身上的不是一天長起來的，減肥需要一個過程，要有毅力，要改變飲食習慣，生活習慣，不是一個能減下來的，所以我本人不建議，不提倡快速減肥，是嚴重影響身體的體質。

這是快速減肥的最佳方法

不提倡快速減肥，提倡減脂不減體重。

減肥速度快，相對安全的方法，可以瞭解低碳飲食，這種方法最好找營養師，因為這種方法涉及到你個人身體狀況、飲食攝入細節、生不生酮體、減肥速度快慢的掌握、如何過渡到正常飲食等問題。