☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者翟穎老師回答。
作為諮詢師，經常會被問到，經常感到孤獨是什麼問題呢？是病嗎？
芝加哥大學著名社會神經科學家約翰•卡喬波在他所著的《孤獨是可恥的：你我都需要社會聯絡》一書中闡述了長期獨居的不良影響。他認為：孤獨不僅使人的行為舉止發生改變，也促使人體分泌壓力激素，影響免疫力和心血管功能。這些生理上的變化隨著時間推移逐漸加劇以致數百萬人加速死亡。據此，孤獨可能是一種病，至少是會影響我們身體健康的。
而無可否認的是，我們每個人的心都是高傲孤獨的，孤獨一直留在我們心裡，無法驅逐。也許有人會說有錢就不孤獨了，可到最後反而越陷越深；說投身創作可以擺脫孤獨，其實創作原本就是孤獨下的產物；還有人說朋友多了就不會孤獨，卻不知身外的世界越熱鬧，自己的內心越孤獨......
孤獨的滋味很不好受，有的人在孤獨中被煩惱苦苦折磨，而有的人卻會在孤獨中尋求另外一種超脫。陶淵明在孤獨中走進秋野山居，寫下了“採菊東南下，悠然見南山”的詩句，居里夫人忍受著丈夫去世的孤獨，獨自在破舊的實驗室和各種化學試驗品打交道，最終從成噸的瀝青中提煉出了鐳。所以，孤獨不一定是壞事，也不一定是包袱。孤獨其實是人的本質需要之一，如果利用好了，會成為成功的法寶。常有人說“孤獨，是生命送給我們的禮物”。古往今來，凡是能成就大事者，無不是孤獨的。
當然，讓人抓住孤獨的機會，並不是叫人一生一世都一個人獨處，在那裡孤芳自賞，而是要學會利用孤獨，利用它來思考和學習，使自己成熟起來，強大起來。一般來說，我們無法拒絕孤獨，但我們可以自我覺知和轉化，將孤獨時的失落和無助的情緒緩緩流淌、釋放，從孤獨中學會超脫，欣然接納那無人時的寧靜和自由。
☆翟穎，中國心理衛生協會會員，國家二級心理諮詢師，山東省婦聯及工會講師團高階講師，濟南海峽美容整形醫院院長，心緣心理工作室首席心理諮詢師。
☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者翟穎老師回答。
作為諮詢師，經常會被問到，經常感到孤獨是什麼問題呢？是病嗎？
芝加哥大學著名社會神經科學家約翰•卡喬波在他所著的《孤獨是可恥的：你我都需要社會聯絡》一書中闡述了長期獨居的不良影響。他認為：孤獨不僅使人的行為舉止發生改變，也促使人體分泌壓力激素，影響免疫力和心血管功能。這些生理上的變化隨著時間推移逐漸加劇以致數百萬人加速死亡。據此，孤獨可能是一種病，至少是會影響我們身體健康的。
而無可否認的是，我們每個人的心都是高傲孤獨的，孤獨一直留在我們心裡，無法驅逐。也許有人會說有錢就不孤獨了，可到最後反而越陷越深；說投身創作可以擺脫孤獨，其實創作原本就是孤獨下的產物；還有人說朋友多了就不會孤獨，卻不知身外的世界越熱鬧，自己的內心越孤獨......
孤獨的滋味很不好受，有的人在孤獨中被煩惱苦苦折磨，而有的人卻會在孤獨中尋求另外一種超脫。陶淵明在孤獨中走進秋野山居，寫下了“採菊東南下，悠然見南山”的詩句，居里夫人忍受著丈夫去世的孤獨，獨自在破舊的實驗室和各種化學試驗品打交道，最終從成噸的瀝青中提煉出了鐳。所以，孤獨不一定是壞事，也不一定是包袱。孤獨其實是人的本質需要之一，如果利用好了，會成為成功的法寶。常有人說“孤獨，是生命送給我們的禮物”。古往今來，凡是能成就大事者，無不是孤獨的。
當然，讓人抓住孤獨的機會，並不是叫人一生一世都一個人獨處，在那裡孤芳自賞，而是要學會利用孤獨，利用它來思考和學習，使自己成熟起來，強大起來。一般來說，我們無法拒絕孤獨，但我們可以自我覺知和轉化，將孤獨時的失落和無助的情緒緩緩流淌、釋放，從孤獨中學會超脫，欣然接納那無人時的寧靜和自由。
☆翟穎，中國心理衛生協會會員，國家二級心理諮詢師，山東省婦聯及工會講師團高階講師，濟南海峽美容整形醫院院長，心緣心理工作室首席心理諮詢師。