盆友你知道嘛，當情緒用發洩來形容，它總是容易形成一個比較持久的過程。並且，令人遺憾的是，負面的情緒總是比正面情緒更持久。

不管幫助發洩糟糕情緒的方法有哪些，它們的核心都在於:不要讓你沉浸在這種糟糕的情緒中。

我來分享幾個可能會對發洩有幫助的方法吧:

1.流汗or鍛鍊式

不想讓眼淚分泌，那就分泌汗水吧

騎行、跑步、競走、跳繩都是可以的

當你對身體的感知大於對精神的感知，你的注意力就會從糟糕情緒的泥潭脫離出來

2.精神撫慰式

聽聽好聽的音樂……音樂是傳遞能量損耗度蠻低的一個載體，所以我們總是很容易被音樂引起共鳴。精神引入新的情緒，糟糕情緒所佔比重就會隨之降低。

emmm....差不多就像是洗滌了一下你精神的那種感覺吧

當然，音樂不僅限於聽，自己跑去K歌、有個什麼一技之長還可以談個吉他吹個酒瓶歡樂頌什麼的，都是可以的:)

因為，音樂的能量在它的曲子裡傳遞。

還有，在這裡我要提醒的一點是，情緒不好聽歌/唱歌最好選擇一個人的環境……不然容易又引發一系列糾紛，讓人暴躁。比如，音樂聲音放太大幹擾到別人找你吵架，唱歌可怕要命別人先來拿你命之類的

3.吃吃喝喝

此條對於吃貨群體非常適用。

因為美味的食物能給他們帶來相當一部分正能量。

至於對於其它有特殊愛好的盆友，什麼能讓你比較開心，就立！馬！去！做！

嗯，總結來說，這類行為，就是向你自己輸入正能量抵消負能量的一種表現形式……