都說孕婦多吃魚，寶寶更聰明，但並不是所有魚都適合孕期吃的，那麼，懷孕期間，吃什麼魚更好呢？

1、鯽魚：孕婦吃鯽魚可以益氣健脾、利水消腫、通絡下乳。將新鮮的鯽魚和豬蹄一起煮，連湯食用，還能緩解產婦乳汁分泌不足的現象。

2、鯉魚：健脾開胃、止咳平喘。對於孕婦來說，還能起到安胎通乳的作用。

3、青魚：孕期吃青魚可以補氣養胃、祛溼利水等，且青魚富含鋅硒等微量元素，有助於抗癌

4、墨魚：女性保健食品之一，可以滋養肝腎、補氣血。孕婦食用更可以安胎、利產、止血、催乳。

5、鰱魚：孕婦吃鰱魚可以暖胃、潤膚、溫中益氣，是養生佳品。與豆腐同煮，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補，對孕婦更好。

雖然孕婦吃魚對身體好處多多，但也有些魚是不適合孕婦吃的。

1、深海魚。現在經濟水平越來越高，鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚等深海魚也成了餐桌上的美味，但根據科學研究，深海魚汞含量非常高，孕婦食用很有可能影響胎兒的大腦生長髮育，甚至導致畸形。

2、生魚片。生魚片雖然味美嫩滑，但未經高溫烹飪的食物中很可能存在寄生蟲，不利於胎兒發育，所以，孕期最好不要吃生魚片。

3、鹹魚。醃製食物中多含有大量的亞硝胺，而亞硝胺是可引發癌症的，研究表明，長期食用鹹魚，是導致鼻咽癌的重要原因之一。

4、罐裝的金槍魚。金槍魚沒有被列入孕婦禁食的範疇，因為其所含汞較少，但孕期也是不宜多吃的。

準媽媽想吃魚可以到市場上買新鮮現殺的活魚，並儘量選擇清蒸、水煮等烹飪方式，清蒸是最為健康的吃法，既少油少鹽，又能保護魚肉中大部分營養不被破壞，烤魚和炸魚，不建議孕媽食用哦。