心平氣和的等到自己準備休息時候打斷她的吵鬧：×××，小聲點兒。

她會自動小聲，後來反覆。

週而復始，在以後養成習慣了，每到我休息時間，自覺的自己小聲或者也準備休息再或者拿著手機出去打電話。

總之就是會在你休息時間連走路都會變得很小聲……

沒吵過沒鬧過，從高中到大學，住過幾個宿舍都是這樣，讓我有一種自己是不是有被動冷場的天賦啊哈哈哈

首先，可以先和舍友協商，告訴她/他不要吵得太大聲，影響別人睡覺很不好，並協商好晚上多少點後就不能再吵了；若協商無果，就要了解舍友大概是在什麼時間段最吵，若是很吵那就等不那麼吵了再睡，實在沒辦法，舍友不知悔改的話，只能自己聽音樂睡覺儘量減少噪音。但老是影響別人睡覺真的很不好，畢竟大家都是同一個宿舍的，做到人人為我，我為人人才是皆大歡喜的。

買一個罩子把你室友罩起來，最好還是能帶隔音效果的，這樣豈不很nice。

哈哈，開玩笑的。

1. 溝通啦~畢竟不可能所有人的生活習慣都相當，也不會因為你去改變人家的生活習慣，但是這些都可以磨合

2. 帶耳塞，其實我個人不太喜歡帶，感覺不舒服，我一般是睡前貼上尼米舒，這樣入睡會比較快，也能睡得很沉，只要不是很大動靜，就不會醒來，還能進入深度睡眠，睡醒以後神清氣爽，心情也會好起來，他們吵不吵跟我就沒什麼關係了。

3. 白天午休不要睡太久，30分鐘左右就行。積累足夠的睏意，看看晚上是不是能夠更好的入睡。

4. 睡前用熱水泡泡腳，更加利於睡好。

5. 睡不著就靜靜的躺在床上，難受就讓它難受，不要嘗試想方法去入睡，告訴自己睡眠時自然發生的，時間到了自然能夠睡著。

6. 學會釋放壓力，可以每晚回寢室前去靜靜的走走，放鬆一下自己。

7. 如果實在不行，就爬起來一起嗨！