真正關注健康和平時注重養生的人並不會因為春節而大幅度改變自己的飲食習慣和量，所以這一類人，春節依然可以保持好的身材和健康狀態。反之，平時自制力比較差，或者是平時就不太相信病從口入，慢病都是吃出來的人，才會春節毫無節制地吃並糾結減肥。但是需要值得注意的是，真正發胖不是因為大魚大肉，而是攝入的總量超標了，烹飪的方式、飲酒熱量等。春節的時候，如果糾結減肥又捨不得大魚大肉，那麼就控制下飲酒，烹飪方式儘量不要用煎炸燻烤，儘量蒸煮燜燉，肉也儘量選擇白肉少紅肉，另外就是注意鍛鍊，保持足夠睡眠。不會突然發胖，脂肪都是日積月累堆積起來的。

或與我們該問問自己真正想要的是什麼？

其實糾結與否，只在一念之間。平常我們都在忙工作，忙家庭，忙自己，還有忙著減肥。

到過年期間，一個大假的存在，可以讓人身心都放鬆了。如果還是在糾結放縱自我，還是嚴於律己，怕就有點為難自己了。

減肥，其實最主要是習慣和心態的問題。如果平常都沒有好好去堅持，在過年期間，想要通過幾天的控制，來達到減肥的目標怕是有點難。

如果平常就有控制的話，那過年期間的適當放縱其實不會有太大的影響。年後幾天的控制，其實就能恢復過來。

養成一個良好的飲食和運動習慣，會讓你時刻都能保持住美好的身材，並且不會因體重的改變而焦慮不已。

減肥從健身角度來說，其實就是製造熱量缺口。比如說：人一天吃東西的量是一定的，如果每天，吃的多，動的少，那鐵定會胖；

吃的少動的多那就會瘦；吃的和消耗成正比，就能保持住你現有的體重。

所以，想要瘦的話，記得逐步減少你的飯量，增加運動量。

在過年期間，如果想要控制的話，記得多吃水果蔬菜燕麥等飽腹感比較強的食物，還有粗糧。吃完大魚大肉之後，有時間多活動活動，跑步，散步，逛街等，都可以減少脂肪在體內的堆積。