很多寶媽跟你一樣都有跳廣場舞的愛好，晚飯後出去走走，順便找個地方跳跳廣場舞，聽聽歌，跳跳舞，不僅可以舒展筋骨緩解疲勞，而且可以舒緩情緒。畢竟孕期是一個容易勞累和抑鬱的時期。

寶媽的生活習慣很好，建議繼續保持這良好的習慣。孕31周屬於孕晚期，適合舒緩的運動，尤其是有氧運動，而廣場舞就屬於有氧運動，運動量也不是很大，所以對寶寶沒有影響。不對，不是沒有影響，是有益處，可以良好的控制體重，促使寶寶在合理的生長範圍內，避免巨大兒發生。可以改善個人情緒，避免產後抑鬱。可以更好的促進順產，平時多運動的寶媽，一般生生都比較快。

臨床上，很多寶媽來產檢，特別是那些體重控制欠佳的寶媽，我都會建議餐後走走，每天運動半小時，每週運動時間大於150分鐘。良好的運動習慣有益於妊娠。

總結，跳廣場舞對胎兒沒有影響，但是需要一個度，跳的幅度不要太大，聲音不要太繁雜，不能長時間的跳，不能在馬路對面及其他人群眾多的地方跳（風險規避，畢竟是兩個人了）。祝好孕。

溫馨提示：當出現勞累及陰道見紅時，建議不要繼續去跳廣場舞，注意休息。

產科小百科：孕期運動對孕婦及胎兒是有益的，但是不能做劇烈運動。建議孕麻每天運動30分鐘， 每週至少運動150分鐘，這樣可以更好的控制孕期體重。

第一，寶媽自身身體很好。每天跳30分鐘廣場舞。對胎兒和寶媽都是有一定的好。

第二不能跳節奏快的。聲音要小點。以免刺激胎兒的耳朵。以動作慢聲音悠揚為主

第三， 孕期31周。是危險期。容易早產。如果運動量太大。加上寶媽的身體虛弱，最好在這個時間段不能跳廣場舞。如果寶媽的身體特別強壯。倒是可以跳跳。不能超過30分鐘。