既然有想學的念頭，就可以先關注這方面的資訊，選擇和努力一樣重要，想有收穫肯定需要付出時間和汗水，選擇好之後堅持鍛鍊，自我鼓勵，堅持下去，你會經歷很多不同階段的心理狀態，鍛鍊是枯燥的，堅持下去，回顧過程，也別有一番滋味，好像我回答的答案，等於啥也沒說是吧，也沒回答到正題，因為我自己就是練習內家氣功的，我無法去評價哪個版本的好與壞，只能鼓勵你堅持鍛鍊；

養生氣功八段錦（國家體育總局版），覺得這個版本好些

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想練八段錦，當然以國家版為好，因為這個版本是國家推出的，對初學者來說最安全，練的人也最多，而學的人多，可交流的人也就多，不必一個人瞎摸索。而且，國家版的八段錦，教學資源也是最好的，容易找到老師學。

其他版本的八段錦，很難找到明師指點會影響到練功效果，也很難找到功友交流，不利於練習與提高。

推薦二個版本。一是：北京中醫藥大學張海波教授的版本；二是北京體育大學楊伯龍教授的版本。楊伯龍教授有一個版本口令+呼吸法。可以深度學習。