青少年應該是身體恢復能力與抵抗能力素質最強的時候，出現頸椎疼的原因主要是低頭過多。

低頭過多導致頸椎疼主要有兩個原因，一是一直持續低頭學習，二就是低頭玩手機和電腦的時間過多。首先就是學習時間太久。一直低頭看書寫作業，脖子就會僵硬，頸椎經常保持一個姿勢就容易疼痛，頸椎容易造成痠麻的感覺，這主要是因為學習壓力過大，所有時間都在不停的學習容易產生頸椎疼的後果。第二也是最常見的頸椎疼的原因就是低頭玩手機和電腦的時間太多。現在青少年沉迷於手機，即使沒有什麼事情也總想玩一玩手機，而玩手機就需要一直低著頭，違背了正常頸椎直立的狀態，也就很容易產生頸椎疼的後果。

頸椎疼不應小覷。以個人經歷舉個例子。我暑假在家參加一個比賽，連著一週都坐在電腦前面，就在我還有一下午就完成的時候，我一低頭脖子兩側的筋同時別住了，導致我脖子只能朝一邊歪著，無法正常朝前看，當時的狀態真的特別恐怖，折騰了好久，也嚇到了我和我的家人，最後拍片子做針灸等一系列方法都用了才診斷出是脖子肌肉痙攣，就是因為低頭太多。因此頸椎疼是必須予以重視的。儘量少玩手機，它對身體造成很大的損害，無論是學習還是玩手機都要控制時間，在一定時間後左右前後扭動脖子，緩解頸椎疲勞。

現在來看，主要是電子產品導致的，最重要的是手機，長時間低頭玩手機對頸椎是很不好的。其次就是作業時的姿勢也很重要。

改變這引起是比較難的，我們要儘可能減少這種傷害。更加要注意採用其它的方法來矯正這種傷害。

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