家裡衛生院免費發的那種就好了。世面賣的好幾百的還不如這幾塊錢的葉酸片含量多了。自己百度一下差距就知道了。最簡單就是讓醫生給你開。

一定要吃有碘的葉酸！其實就是含碘的多種維生素。碘缺乏對寶寶大腦發育和智商有嚴重影響。

嚴重的碘缺乏會讓胎兒的智商下降20分，華人的平均智商就是105分，70分以下的人生活可能不會自理。當然了，智商並不是一個人成才與成功的唯一因素。但是，嚴重缺碘的時候可能會出現客廳並克汀病或者呆小症。

孕婦從懷孕後就應該每天補碘150-250微克，要持續到將來斷奶。

現有的含碘維生素中都有葉酸，不需要單獨再補葉酸了。

要是孕吐就吃加複合維生素的，可以防止你孕吐吃不下飯缺維生素，比如金斯利安，當然普通的葉酸，比如社群國家免費發放的，還有斯利安都行，看自己意願，不過我去醫院問醫生說，醫生說發的都不好，要想吃好的還是買金斯利安，一百多一盒那種我問了兩個醫生都這樣說！

眾所周知，葉酸是備孕和懷孕期間最重要的營養素之一，葉酸的攝入量與胎兒的正常發育有著緊密的聯絡，如果孕期缺乏葉酸，則可能會導致胎兒營養不良，甚至與致畸，嚴重者還會導致流產，那麼準媽媽們在懷孕期吃什麼補葉酸呢？

1、水果類

橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

2、蔬菜類

萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘑菇等。

3、豆類

黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

4、動物類

動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

5、穀物類

全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。