購買年貨是每到過年的時候，家家必做的一件事情，好像過年不買點兒東西就不是過年，就沒有了年味，其實過年並不要把家裡弄得有大量的吃的東西。

特別是家有糖尿病患者，一旦吃得過多，熱量超標，就會引起血糖升高，長期以往會造成各種慢性併發症的發生和發展。

那麼如何購買年貨才是更健康的呢？

第一，購買年貨不要量太多。 年貨購買的要求是要精，要鮮，要好！

過年期間，魚肉蛋奶不可少，可以買一些新鮮的魚類，少量的精瘦肉。在的品質方面，一定要選擇上成的好肉。

第二，不要購買飲料，可以適當的買一些茶葉，代替飲料製品。

如果實在想喝酒的話，適當的可以喝一兩的白酒，或者二兩的紅酒，或者一易拉罐的啤酒。

第三，選擇一些水果和堅果代替小食品，糖尿病患者可以在兩餐之間吃一些。

第四，多吃蔬菜。儘量要購買一些新鮮的葉子菜，有很多人說過年期間蔬菜比肉還貴，所以就少吃菜，多吃肉，這是完全錯誤的。

特別是過年期間應該儘量的多吃一些新鮮的蔬菜，這能更好的更有效的幫助糖尿病患者控制血糖，還能夠補充機體所需要的各種維生素和礦物質，以及膳食纖維！

作者簡介: 李實 國家二級營養師 糖尿病教育十餘年 首批高階育嬰師 護師