寢不橫屍，這是古人對睡覺的看法，意思就是不要仰面睡覺，而還有一層意思就是仰面睡覺，在古人看來就如橫屍一樣，是十分不吉利。

而從現代醫學的角度來看，這麼說確實有一定道理。

研究發現，在所有的睡姿中，仰面睡覺肢體的放鬆程度最差，而且容易把手放在胸口、腹部，引發不適甚至噩夢。

最重要的是，仰面入睡可能誘發睡眠呼吸暫停，特別是打呼嚕的人，容易窒息。

甚至口水流入器官，更有甚者會引發食物的反流而導致窒息。

而側身也有講究，人的心臟在左面，側身睡不要往左面側身，那容易讓其他臟器擠壓心臟，增加心臟的壓力，對有心臟疾病的不好，而最好的睡覺姿勢就是右側身。

當然，不管哪種睡姿，主要的還是自己睡的舒服，睡覺前最好別胡思亂想，放空自己，放鬆自己，記容易睡著，也不會做夢。

祝福所以人做個好夢。

如果是經常伏案工作的人，最好還是仰臥位吧，不要睡太軟的床，以免脊椎向下凹陷造成關節壓力增大軟組織緊張，不要太高的枕頭，以免頸椎拉得太緊張頸曲變直，一般是以自己的拳頭那麼高就可以了，放在頸椎下方，讓頸肌在睡覺時有個支撐，可以得到充分的休息。如果是彎腰工作太久覺得腰部痠痛的話，可以在腰部放一塊一個巴掌寬，2到3釐米厚的毛巾墊在腰部，保持腰部的曲度，減輕椎間盤壓力。

骨盆前傾的人一般不建議長期側睡，容易引起骨盆兩側受力不平衡，誘發骶髂關節錯位。最好還是仰臥位，可以在膝關節下放個小抱枕，由此調整關節的平衡。不過這都是被動保護，最好還是透過主動的腰骶部功能鍛鍊強化肌肉力量，恢復骨盆的平衡。