我感覺有必要做，而我也在做

生完老大那會兒，身體沒有任何不適。但是生完老二後，感覺有些漏尿，於是就預約了產後修復

骨盆修復我做的是徒手按摩加儀器，也就是先糾正再用儀器。我感覺效果挺好的，因為在做完第五次時我發現不漏尿了，目前骨盆修復已經做完了，整體比較滿意，後面就開始做盆底肌修復了

關於產後修復這塊，我認為寶媽應該做一下。我不知道你那邊的費用，我這邊花了三千多塊錢，基本上都包括了。

我們現在花幾千塊錢，最起碼老了不會後悔，如果不做產後修復，萬一老了這方便出現了問題，就會後悔當時自己沒有做產後修復，受罪的還是自己。而我們做了產後修復，如果老了還出現一些問題，我們就會想，幸虧我做了修復 ，不然會更嚴重……

總得來說就是花錢買放心，買安慰吧

很必要！這個一定要做，我生完孩子後對這方面很懈怠，導致真正去做的時候時間有點晚了。所以效果沒有那麼好，就會有一些後遺症，比如做開合跳的時候會有一點點漏尿，就是因為沒有及時做修復。特別是如果以後還有二胎計劃，更要修復好，不然懷二胎，生二胎後情況會更嚴重。

骨盆修復 +盆底肌修復

一個宜早不宜晚的專案❗️

一個等不起、也等不了的專案❗️

等你有時間，等你有錢，等你家孩子長大

不好意思，黃金期修復期是等不起的

產後修復有必要嗎？

產後骨盆修復有必要，不止可以加快恢復骨盆的穩定，還能加快恢復身材。

骨盆的骶髂關節，趾骨聯合的修復，因為懷了孩子後，隨著孩子長大，盆腔受到的壓力越來越大，生產過程，胎兒進去骨盆，對盆腔的擠壓更大，大多數會引起骨盆這幾個位置的韌帶鬆弛，甚至撕裂。

腹部空虛，小肚子也會特別鬆弛，腰部的肌肉力量也減弱，產後必要的固定還是需要的。

另外，懷胎期間，因為體重增加，腰椎間盤壓力增加，有些產婦出現了椎間盤突出。

最好拍個X片，檢查一下恥骨聯合的分離程度，如果小，或者沒有，就用骨盆帶固定即可，如果分離比較大，要用骨盆兜固定。一個月後再改用骨盆帶保護。

如果懷疑有椎間盤突出，有的還要做磁共振檢查。如果懷疑有產後盆腔炎，則需要婦科檢查。

產後腹部和臀部鬆弛，注意運動，做一些體操瑜伽健身操等，可以快速恢復腰骶部，腹部和臀部的肌肉力量，起到進一步的康復，還能快速恢復身材。

體重的控制也是必要的哦，現在大部分的產婦產後都補得太過度了，導致，產後肥胖很普遍。

這是一個骨科醫生對於產後修復的理解和建議！

在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼 劇烈運動，體內激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降，另外，懷胎十月，腰椎間盤和骨盆都處於長期負重的狀態，壓力持續增大，產後勞累過度容易引起腰椎間盤突出及骶髂關節錯位。

此外，產後體態改變的影響因素比較多，像骨盆失衡 骶髂關節韌帶損傷 盆底肌損傷都有可能，在沒有檢查清楚前，不建議自行處理，以免加重症狀。

如果是產後骨盆失衡的問題，最好還是去醫院進行體徵檢查及觸診，全面評估再進行手法調整關節，自己進行儀器按摩鬆解作用不大，而如果是骨盆失衡加上盆底肌損傷的情況，通常是手法治療加上儀器一起進行治療，這樣子比較好。但無論是那種情況，患者自身都要配合適當的功能鍛鍊恢復，不然單純依靠治療，自己不鍛鍊，很難徹底恢復。

所以，如果有明顯的產後腰骶部不適的人群，接受正規的盆底康復治療還是有必要的，但是，這類治療及功能鍛鍊，只是把鬆弛的骨盆恢復正常的結構，並不能把骨盆的結構人為的縮小，所以認真鑑別這類康復中心的宣傳，也可以作為分辨他們是否專業的標準。

我是兩個寶寶的媽媽，大寶三歲，二寶八個月。在生大寶的時候我曾發生嚴重的恥骨聯合分離，在床上躺了半年才能下地走路，所以生二寶的時候我非常關注產後康復，目前恢復的也不錯，可以和你分享下我的心得。產後康復分為三個方面，盆骨修復，盆底肌修復，腹直肌修復。其中盆骨修復是產前和產後都可以做的。有的媽媽在孕後期會出現恥骨或者屁股酸脹的症狀，這個時候就可以用託腹帶固定在腰部，緩解盆骨壓力，讓寶寶緩慢入盆。產後大部分媽媽的盆骨都是被撐開了的，一般隨著孕激素的減少會慢慢恢復正常，到如果想恢復的更快更好，最好還是惡露乾淨後戴上盆骨帶，幫忙盆骨距離回收，一般一個月左右即可，這期間儘量避免負重給盆骨造成壓力。個人覺得盆骨帶是最有效最實用的康復辦法了，如果經濟和時間允許也可以考慮康復中心。另外盆底肌和腹直肌的修復也非常有必要，在家裡才用腹式呼吸和提肛運動（可以搜到很多教學視訊），兩個同步做，每天三次，每次十分鐘，堅持三到六個月，可以優先解決肚子鬆垮和產後漏尿的問題。也可以考慮醫院或者康復中心，有專人進行指導，這要綜合考慮個人經濟和時間。