產後由於體內儲留的過多水分排出，再加上母乳餵養的過程中過多的皮下脂肪被消耗，體重都會有自然而然減輕的過程，產婦在產後只需要注意適當的控制飲食，不要攝入過多的大魚、大肉類食物以及其他油炸、油煎的食物，不要吃過多的甜食，並進行一些力所能及的體育活動，如散步、產後瑜伽、產後健身操等鍛鍊，就可以達到減輕體重、瘦身的目的。

不太介意坐月子的時候減肥哦，首先身體的健康恢復是最重要的，應該好好休息的。

一般產後八個月內都是減肥黃金期，不要太著急了，先把身體恢復好再說，而且你不母乳喂孩子嗎？著急做辣妹？

月子期間飲食正常，雖不用大魚大肉，但也得一週喝一兩次魚湯或者雞湯這樣奶水好一些，這是孩子唯一的口糧是很重要的，太涼的辛辣的都儘量不吃了，吃一些溫性的水果啊蔬菜啊，正常吃飯就行。身體允許的情況下可以稍微家裡走走，做做小家務，不要碰涼水注意保暖。

好好母乳餵養還有助於身體恢復，對產婦孩子都好，只要不狠吃猛吃是不會胖的，休息好恢復的好肚子是會慢慢回去的，別得不償失。

1、運動減肥法：產後要選擇健康安全的減肥辦法，運動減肥法是非常好的減肥方法，通過運動的方式能加快人體脂肪的燃燒，可以避免脂肪堆積，產後減肥要注意方法的選擇，不要採取節食減肥方法，否則會影響子宮的恢復。

2、飲食控制法：女性產後要注意合理飲食，避免過分進補，限制脂肪的攝入，而產後要控制熱量的攝入，不能吃高熱量的食物，否則會導致脂肪堆積過多，從而會形成整體肥胖，產後減肥要注意飲食調整，好的飲食習慣有利於產後減肥。

3、推拿減肥法：減肥方法有很多種，最好根據身體狀況，選擇適合的減肥方法，推拿有利於人體脂肪的燃燒，可以加快血液迴圈，具有疏通經絡的作用，可以避免脂肪的堆積，並且要合理搭配飲食，這樣做才可以取得更好的減肥效果。