記住一句話:"孤獨是人生的常態。" 有時候焦慮往往因為過於沉浸在自己的世界裡，適當的給自己一些心裡暗示，告訴自己"我能行"。

此外，多做一些時間上的規劃，難過的時候多去外面走一走，看看不同人的生活，心就會發開。

幸運心態

不管遇到什麼事情，都往好的方向想，都覺得自己是幸運的，即使是不好的事情，也覺得自己不幸中還有萬幸，失之，我幸，得之，我幸，我把這個心態叫做幸運心態。

如果工作不好，那至少你身體還好。就算你什麼都沒有至少你還有關心你的父母。凡事多樣好處想。慢慢學著這種心態，你就會覺得你的運氣越來越好！

沒有安全感，生活很焦慮，這就意味著人生充滿痛苦，絕望的感覺。要徹底擺脫沒有安全感生活很焦慮的痛苦意識，首先要認識什麼是痛苦，同時，要知道什麼是快樂。離開痛苦自然會找到快樂，德國哲學家叔本華說：快樂與痛苦之間總是平衡的。本人認為選擇是快樂，快樂與痛苦，二者必選擇其一，你如果選擇了快樂，那你就心裡永遠有快樂，即是你身處在更加惡劣的困境中，你也感到那是苦中有樂。如果你有雄才大略，要幹一番驚天動的大事業，那你一定要吃苦，經受磨難，沒有苦中苦，不會有甜中甜。唐僧西天取經，不是經受了很多磨難，最後才取得真徑。幹什何事都要經歷痛苦，絕望。痛苦其實是一種成就大事的墊腳石，人沒有痛苦不會取得更大成就，這種人的痛苦，就是快樂。痛苦可以轉化為快樂。有一個外國學者來中國考查，那時還沒有解放，這個外國學者親自和農民結觸了一段時間後，才知道農民生活很窮，但是過的很開心，也很快樂，這就是苦樂。沒有安全感，生活很焦慮的痛苦情緒。你要選擇快樂，當你真的選擇了快樂，不管你在任何不幸的環境中，你是快樂的。

告訴自己，這是抑鬱的表現，是病，要過正常人的生活，就不能抑鬱，大度寬容一點，不要有任何思想包袱，身體健康永遠放在第一位，其他的都不是問題，再難的環境裡也可以有一顆享受生活樂觀的心！