首先空氣不流通、空氣汙濁，再加上自己身體不舒服很容易產生胸悶和暈車這樣的症狀，但不是什麼大問題，你可以在火車的轎廂間通風處稍作休息，如果火車靠站你也可以停下來走走，喝點水嚼嚼口香糖

可能因為人較多，空氣不流通，處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶的感覺，你可以選擇走動到火車連結處去休息下走到空氣流通的地方去試試

首先空氣不流通、空氣汙濁，再加上自己身體不舒服很容易產生胸悶和暈車這樣的症狀，但不是什麼大問題，你可以在火車的轎廂間通風處稍作休息，如果火車靠站你也可以停下來走走，喝點水嚼嚼口香糖。

要有足夠多的分散注意力的方法。比如，準備好有興趣的書籍、雜誌或者音樂，準備好喜歡的零食，儘量減少對列車行進的注意力，準備好可以讓自己專注的事情去做。當然，也可以事先吃顆“暈海寧”之類的防暈車藥物，除了藥物其實可以減少暈車的作用外，主要還可以得到心理安慰的作用：“吃過藥了，不會再像以前那樣不舒服。 指導意見： 建議，自己也要對自己有心理上的自信：“自己的這種現象是應該可以克服的，別人都沒事，自己沒道理害怕的。

火車上人多空氣渾濁，很容易出現胸悶的狀況。不用擔心，可以到火車中間走一走吃點東西，喝點水。或者到站點時下車出去走一走，呼吸一下新鮮的空氣