首先我們得有一個共識，就是要知道什麼是癮品，生活中常見的癮品有哪些：

一：首先是毒品會上癮，這個是國家乃至全世界都明令禁止的，碰不得碰了就會觸法得遠離。

二：其次是煙、酒這兩類會上癮這也毋庸置疑，這兩樣屬於允許製造銷售範疇的上限，國家提倡戒菸戒酒但不會禁。

三：咖啡、茶葉、糖、辣椒、鹽這些也屬於會癮品的一種，被稱為軟性毒品，攝入過多會造成上癮有依賴性，對身體是有百害而無一利的。

舉個本人親身經歷的：一到夏天我就喜歡喝粥配點開口小菜，但越吃越感覺不夠味所以每次炒小菜多放點醬油、鹽，慢慢的越來越能吃鹹。終於有一天做體力活的時候出了大量的汗，中途休息的時候我發現穿的黑衣服表面泛著一層白，我好奇的用舌頭舔鹹的。我有些許健康意識，後來就慢慢的改成吃清淡一點。

謝邀，這些都是飲食習慣吧，像我就喜歡喝飲料，開水沒味道不喜歡喝，我就想可能最近吃的比較重口味，適當的吃點清淡點的你就不會對白開水有牴觸了。還有一個就是你的環境問題，像我就是上網玩遊戲的時候就喜歡抽菸，打著打著我的潛意識就會提示自己要抽菸了，平時不抽都沒多大問題。你可以想想你什麼時候是最想喝茶或者咖啡的，儘量避免那種情況，不過如果你說吃完飯喜歡喝那沒多大問題的，喝茶還是有好處的，少喝就好。