沒有任何單一因素能造成孩子想自殺的結果！

孩子自殺的新聞和每隔一段時間就會在新聞上見到。而每次我瞭解個自殺的孩子背後的家庭情況，都免不了想要感慨：這孩子能活到現在也真不容易。

能夠走到自殺的孩子，家庭往往有以下特點，或者都有或者有隻其中幾個：

極其高標準嚴要求的父母

往往的父母都類似風格，或者一方把孩子壓得很緊繃，而另一方缺位。例如個別單親家庭，或者婚姻出現問題的家庭，而且往往是這樣家庭中的母親容易因為自己的一些情緒問題或者生活問題沒有處理好，而轉把壓力轉嫁給孩子。

孩子成了無辜的替罪羊。

一個孩子能走到想要自殺想要結束這個生命離開世界這一步，一定是因為長久以來，在家庭當中積壓的情緒，沒有得到釋放。

對於一個孩子來說，情緒幾乎是他所有行動的原動力，情緒影響行為，行為改變大腦。

正向的迴圈是，不良情緒能夠被父母關注的、能夠及時的得到疏導和緩解。

然而，現實中大多數家庭對待孩子的態度並不是去關注和紓解，而是關注孩子的行為，拼命盯著行為想要改變！

一個人就像是一座冰山，行為只是這個冰山露在海面上面的東西，越看孩子的行為越抓狂，越看越覺得是熊孩子，越想改變行為越是治標不治本。

往往是，要麼父母統一戰線，要麼一方缺位，孩子孤立無援。

常常有壓死駱駝的最後一根稻草

例如去年很轟動的那個上海的，中學男生跳高架橋的。就是因為母子在車上爭論和同學之間的衝突，孩子可能是被母親的話給激了，一氣之下拉開車門，直接從高架橋上跳了下去。

前期所有親子關係、父母高壓風格的積累，遇到這個導火索終於爆發到不可收拾！

自殺的時候孩子並不是真的想死，孩子的腦子裡會出現衝動的想法，孩子想殺死的就是這個折磨他的另外一個魔鬼。在自己手腕上劃出一刀的時候，他會覺得很舒服，那種感覺就是終於有活著的、存在的感覺了，他殺死的只是魔鬼！

1.

在應試教育的當下，父母們都為孩子的學業焦慮，孩子的成績是父母們拿來炫耀的資本，父母們也希望孩子學習成績好，上一個好的學校，將來的人生才有保障。但這都是父母自己的想法，孩子想要什麼樣的人生孩子內心裡有答案。

父母會不斷的跟孩子嘮叨學習的問題，這個嘮叨就是讓孩子自殺的最大的原因。研究社會認知的心理學家阿爾伯特•班杜拉，提出了自我效能感的理論。人在完成某一件事情的時候會感到成就感，對自我有肯定的價值感，當父母不斷的要求孩子學習，而且提出較高的目標的時候，孩子反而會失去內在的動力，只是為了配合父母而學習，感覺自己一天天的被消耗。

所以越來越覺得自己是一個沒有價值的人，父母總是批評自己，他根本不值得活著，所以孩子就想去跳樓。

2.

網路霸凌

青少年還沒有形成穩定的自我概念，網路上充斥著惡毒的語言、詛咒、謾罵，青少年被暴露在這種汙染的情緒環境裡，很容易感到自卑，覺得自己不值得活著，然後就會去自殘、自殺。

有些社交賬號上，孩子們交流著自己割腕的照片和感受，很是讓人心痛。

3.

被父母溺愛的環境，溺愛型的父母本身經常焦慮、缺乏安全感，所以他會過度的保護自己的孩子，控制孩子，給孩子養成依賴性的性格。

孩子一旦離開了父母的保護，社會就是一個極其恐懼的場所了，所以學校就是個最恐怖的地方，孩子處理不好人際關係，所以導致自卑心理。而且經常被父母控制的孩子，因為做了父母的情感垃圾桶，有很多的情緒壓抑的問題。

結語

青少年自殺的問題當中，父母的養育態度是主要的原因，父母們的期待過高，對孩子的關愛不充分，有的父母從來都不跟孩子說我愛你，都是讓孩子自卑（心理脆弱）的原因，孩子一旦覺得自己不值得活著，是多餘的存在，沒有任何人關心他，就會有衝動的自殺的想法。

推薦一本書《活出生命的意義》，這是一本找到生命意義的經典著作。每個人的生命都有其獨一無二的價值，不用羨慕別人，不用去比較。痛苦是人生的一部分，每個人都有痛苦，如果身邊有這些經常自殘的孩子，一定要告訴他們，你們的生命是值得的，你們真的是很好很棒的孩子。

當今社會，青少年心理問題越來越突出，人們時有看到新聞：某某青少年因為被媽媽斷網，不能玩遊戲，以死相威脅；某某青少年因為學習成績不好，被父母批評了一頓，於是自殺了。而且這種新聞不是少數，而是似乎有著一種增長趨勢。於是，人們不禁發問，是孩子心裡脆弱，還是父母太溺愛，或是社會環境影響。其實，影響自殺的因素從來不是單一的。

自殺具有遺傳性嗎？

科學家曾經解剖自殺者與非自殺者的大腦，試圖研究其中的差異，找出影響自殺的因素，如果這些差異能夠被通過藥液或掃描試探檢測出來，那麼有朝一日，我們就能夠辨別那些自殺高危群體，避免悲劇的發生。

哥倫比亞長老會醫療中心紐約精神病研究所的阿蘭戈認為，自殺可能具有潛在的生物危險，可能和神經系統的資訊傳遞路線有著一定的聯絡。他和同事胡默爾一起在做這個研究，其中，大腦執行功能部位前腦皮質層引起了他們的注意，它有著內部審查機制以防止人們在難以應付的場合口吐真言或在潛在的危險衝動下作出不當行為。

實際上，幾十年以來科學家都把衝動作為自殺的預警，雖然有人把自己的自殺計劃做得很周密。但在非常糟糕的一天作出非常糟糕的決定，這其中可能有著作為衝動的生物性基礎，其中一個焦點，就是大腦血清素。這種神經傳遞介質負責把訊號從一個細胞傳向另一個細胞，具有鎮靜大腦意識的作用。人們曾經研究血清素與抑鬱、攻擊、衝動的關係，卻很少人注意到它與自殺的關係，因為實在太模糊，有的研究者發現自殺者大腦中血清素比較少；有的研究者發現自殺者的血清素與常人無異；有的研究者發現自殺者的血清素比較多；有的研究發現自殺者的血清素在大腦某個區域有，在某個區域沒有。儘管存在著多種不一致，阿蘭戈還是找出了證據。

2001年美國神經心理學藥理學聯合會議上，阿蘭戈分享了自己的研究成果，他用了兩組大腦進行對比，一組非自殺者的，一組自殺者。那些因抑鬱症而自殺者的大腦中，前葉皮質層的神經元含量較少；而在自殺者的大腦中，那個部位突觸前血清素傳送器的數量僅僅是對照大腦的三分之一，而突觸後血清素接收器卻增加了30%。這些結果表明，自殺者的大腦同增加神經遞質的分子裝置和減少再吸收的傳送器數量，試圖最大程度的利用他們所具有的每一個血清素分子，於是阿蘭戈得出結論，自殺者血清素系統存在缺陷。

埃默裡大學醫學院的研究員發現，極度糟糕的早年生活經歷，如兒時受虐，可改變HPA（下丘腦-腦垂體-腎上腺）軸的正常性，在大腦中留下生化印記，使其以後容易對生活壓力產生過度反應而發生抑鬱。研究小組發現，有自殺想法的人擁有更多的血清素受體，具有自殺傾向的人，大腦中徒勞的積蓄了儘可能多的血清素。

成長經歷

沒有人知道自殺者經歷過怎樣的心路歷程，但一個人的成長經歷，卻對他今後的人生軌跡有著莫大的影響。

1.習得

有研究發現，直系親屬當中上幾代有人自殺的，後代的自殺率也很高，這不是說自殺行為會遺傳。而是當親人，尤其是重要親人在當事人眼前被發現已經自殺成功，或者曾經試圖自殺，這些行為都會在當事人腦子裡留下印象。當他遇到挫折一時之間不知道如何反應時，親人的自殺行為會瞬間浮現，促使他作出自殺的決定。

2.受虐

有些人從小過著暗無天日的日子，幾乎每天擔驚受怕，不是被家暴，就被各種虐待，得不到解救和幫助，繼而產生絕望。有的人因為受不了虐待，感覺不到希望，於是選擇自殺了；也有的人因為心中充滿了仇恨反而成了殺人犯。

3.溺愛

並非所有的自殺者都是因為受虐而產生自殺念頭，有的是因為被保護得太好，要什麼給什麼，幾乎沒有遇到過任何挫折，或者即使遇到挫折也有人幫忙解決。一旦哪一天沒有人幫忙解決了，由於抗挫能力太差，選擇自殺。另一種情況則是，由於被溺愛養成了一副蠻不講理的性格，在自己的需要得不到滿足的情況下，自殺，認為這樣可以報復到別人。

社會和環境因素

當今社會生活節奏快，各種不良風氣增長，影響人們的正常生活，加上工作和經濟壓力大有的人一時想不開，產生衝動性自殺，這類群體通常在首次自殺未遂的情況下，產生對死亡的恐懼，不再自殺，但也有一些例外的，通常是遇到突發事件的群體，比如天災人禍導致的家破人亡，而產生創傷性應激障礙；或者遭受校園霸凌卻得不到正義的伸張，不堪忍受，於是自殺；以及遭遇PUA，被精神控制而選擇自殺。

不過，有研究表明，除了遺傳基因、成長經歷和社會因素，自然環境對自殺也有一定的影響。例如，冰島，一個全球收入很高，人們幾乎無憂無慮生活的地方，但是那裡的人自殺率卻出奇的高。這其中的影響，主要是冰島的天氣環境，因為冰島處於北極圈，有時會出現極晝或極夜現象，即，要麼一下子日不落，要麼一下子漆黑一片。這種兩極分化的自然現象，對於人的情緒波動有著極大的影響，導致冰島成為自殺率很高的國家。

另外，季節性氣候對人的性格和決定也有著極大的影響。有研究顯示，每年的5月和11月，是自殺高峰期。因為5月梅雨季節，雨多，陰霾的天氣令人感到心情沉重和鬱悶；而11月則是有的地區的寒冷期，低溫天氣令人產生情緒低落。

總而言之，不管是未成年還是成年人，影響自殺的因素都不是單一的，而是多方面的因素共同作用，有的只是起到導火線的作用。

我覺得自殺的孩子大多數都是一路過的，特別順，父母從來沒有對她說過不從小到大可能比較順利，學習可能也比較優秀，或者是父母有什麼要求都能夠滿足他，這樣的孩子不利於他的成長

一旦孩子的要求得不到滿足，他就會以自殺樣離家出走呀來要挾家長，所以我們要學會對孩子說不，不要什麼要求都滿足的，三個滿足他，一個就可以了

另外一個就是在孩子小時候要進行吃苦訓練和耐力訓練經過吃苦訓練的孩子，他們長大了，才覺得沒有什麼是可怕的，沒有什麼能夠，難道倒他們所以小時候對孩子吸引吃苦訓練是一個必要的？

像以前為什麼很少有孩子自殺呢？因為小時候我們要幹很重的農活，從小我們要承擔很多責任，所以這樣的孩子一般她這個心理承受能力都特別的強，像現在當然沒有這個條件，可以帶孩子去游泳，當孩子第一次去游泳的時候，要問孩子，這一次感覺怎麼樣？有沒有喝水？有沒有被嗆到？如果有的話，你要讓他記住這一次人，只要活著，只要能折騰，只要能嗯，不認輸就沒有什麼可怕的，有了這次經歷以後，什麼都不可怕了，另外一個要讓孩子進行耐力訓練，可以帶著孩子去跑步，跑不動也得跑，這樣的話，孩子有了這些體力之苦，以後他就不會再嗯，有什麼可怕的

所以第一時不要寵著孩子，不要什麼都滿足他，第二要讓孩子吃一定的苦，要不然這個孩子長大了，註定是吃不得苦的，可能遇到事就會有自殺呀，就會退縮

應該說是父母的溺愛培養出了心裡脆弱的孩子，最終導致了悲劇的發生。這個鍋不應該社會環境來背，為什麼這麼說？因為社會環境對每個人來講都是公平的，面對同樣的殘酷和挫折的現實，如果有一個孩子能夠樂觀積極的面對，度過這個“劫”，就不能把責任推給社會。非但不能推給社會，還要反思：為什麼別人家的孩子就可以正視困難面對挫折，我家孩子卻心理脆弱？是我的教育哪裡出問題了嗎？

這就像不斷有人抱怨這個社會人心險惡人越來越壞一樣，但是真是社會的問題嗎？我想如果這個社會還有一個好人還有一個善良的人存在的話，都不能如此抱怨。社會是公平的，為什麼面對同樣的情況，別人就能看到積極的一面Sunny的一面能夠與人為善，為什麼我就只能看到人性的陰暗面呢？這才是需要我們真正反求諸己的地方啊！

所以，心理脆弱的孩子，父母一定要反省是自己的哪些教育方式出了問題才導致的孩子心理脆弱？一方面是太溺愛，另一方面是對孩子各方面要求完美太理想化導致孩子只許成功不許失敗，從而接受不了失敗打擊

看到這個字眼我自己心裡都會覺得很痛，最近身邊剛剛也發生了一件事，上高中的孩子17歲從自家小區也跳了下來，年輕的生命就這樣落入塵土了，聽到這個訊息在為孩子感覺惋惜和痛心的同時，我真的自己也會心驚膽戰，我突然緊緊抱住我自己的孩子，她還很小，我一定要讓我的孩子成為一個內心強大的人，一個懂得珍惜生命重視身心健康的人。

現在的孩子真的比大人生活的艱難多了，從呱呱墜地開始就要提防毒奶粉的迫害，然後毒玩具毒繪本，然後留守，虐待，被拐，變態，兒童暴力，校園霸凌等等等等，說實話能平安扶養大一個孩子在現在瞬息萬變的社會中真的是很不容易的，總覺得我們的花朵一直生活的岌岌可危。

而以上所有的問題我相信我們的父母永遠都是付出百分之百的去努力去保護周全避免孩子身體的任何傷害，也就是在自身工作生活壓力的同時竭盡全力的認為我只要護她身體周全物質周全比什麼都強，與此同時往往忽略了他們的心理也需要周全，並且是最重要的。

多數自殺的孩子，我覺得其中一部分孩子他們是沒有安全感的，他們覺得無依無靠，自己像座孤島，無人理解，生活中也枯燥無味，沒幾個朋友，或許有自己喜歡的事情但最終沒有堅持的動力，對生活本來慢慢就沒有期待，情緒不能得到排解，長期壓抑，在他們的心理也沒有父母的愛，要麼就是綁架的讓人窒息的愛，得多痛苦多麻木多絕望才能想跳下去一了百了。而且這樣的孩子我覺得父母要麼強勢要麼從小不在孩子身邊，孩子沒有溫暖，沒有富足的心理營養，要麼離家出走要麼就是自殺，只想逃離。

父母溺愛也是其中一種，從小沒有受挫，一個一直生活在為我獨尊的環境中，一旦遇到不順他意的或者他控制不了得，就會又很強大的挫敗感，他沒經歷過，受不了。他們又很善於用情感操控父母，自殺對他們來說是一種慢慢升級到越來越極端的操控方式。最開始大哭然後撒波打滾然後扔東西砸東西打人踢人，大點離家出走等等，操控升級最後導致悲劇。

社會的大環境往往基於小環境的，小環境中如果養成了堅韌強大有處理各種情緒能力的個性，到了大環境中也會運用的很好，所以根本還是家庭教育。多關注孩子心理不要太在意分數，健康快樂的重要性，生命的意義跟奇蹟，懂得平等尊重孩子，懂得溝通得重要性等等，這些都是家庭裡需要教會的

另外想讓孩子珍惜生命，我記得李玫瑾教授說過一個方法，說從小讓他學游泳，在專業安全的情況下，把他扔水裡，那個撲騰撲騰的瞬間就是求生，告訴他我們要珍惜生命，他會記得那個時候害怕的感受，告訴他父母對他的愛，他的生命不是他一個人的，讓他知道他的命連線著父母親人，讓他知道如果他有事了，親人會怎樣。這樣他就不會輕易輕生。

這是值得全社會關注的一個問題，也給整個社會及父母們敲響了警鐘！

自殺的孩子並不是心理脆弱，而是他們承受了太多他們這個年齡不該承受的東西！例如，父母的情緒，媽媽對爸爸缺失家庭的抱怨，爸爸對工作的壓力，父母自己沒有完成實現的心願，甚至是來父母原生家庭的陰影，都會通過父母不能把控的情緒轉嫁在孩子身上！而這麼大的壓力，孩子還小，他不懂得怎樣去釋放壓力和分散。

這只是其中一點，還有就是情感忽視，有的人會說，現在的生活條件這麼好，孩子們生活的很優越很幸福，但是大家不要忘了，“人”字由一撇一捺組成，一撇代表著得已生存的物質需求一捺表示著精神需求情感需求，而現在是物質生活極大豐富，而精神生活呢？是匱乏的！現在很多父母對孩子的愛，屬於“快餐”似的愛，看似豐富實則缺乏營養和能量！甚至在對待孩子的問題上走兩個極端，哪兩個極端呢？一方面在物質上生活上溺愛，導致孩子對家庭過分依賴，獨立性差，另一方面在學習中或父母情緒不能把控的時候就會對孩子進行語言暴力，有一句話我印象很深刻：你滿嘴是愛，卻面目猙獰！

有壓力卻沒有人傾聽理解，有無助卻被忽視，被冷嘲熱諷，甚至被說小小年紀這麼好的生活，你還不知足！有情緒和父母頂嘴，會被說成不懂感恩，不孝順！那孩子的情緒、無助，對外面學校、社會的不確定性，幼小的心靈怎麼承受？誰能體會的到，放棄自己的生命是對生活有多失望？他們是祖國的花朵，是家裡的寶啊！請聽聽孩子們的呼喊吧：請您多愛我一點，請您放開我一點，請您尊重我一點，愛我，請給我～我需要的吧！

關於孩子這種極端的做法，根據不同的年齡階段造成的原因各有不同吧。父母溺愛，自身心理脆弱，再加上社會等其他因素，這都是一步步累積所造成的。

小學階段大人對小孩子的溺愛是後患無求的。孩子在上幼兒園這個階段，有些大人對孩子是有求必應。進入小學階段了，當大人發現這樣不行，再想要管束孩子時，就有些晚了。有個別的孩子接受不了這個現實，就容易走向極端。專家總結了，管束孩子3～6歲是最好的時期，錯過了管理就有難度了。

到了中學這個階段，孩子們的叛逆期導致了同父母之間的摩擦，再加上學習壓力大，在學校和同學之間的相處也不是很愉快，自然情緒也很低落，個別的孩子心理脆弱，接受不了批評，意見…也承受不了任何打擊…孩子走不出這種情緒，就容易走入極端。那麼這個時期的孩子，父母的態度很重要，對孩子的情緒和態度要忍，多聽，多關心，少說，少罵是關鍵。

總的來說，早管理孩子，那麼即使在孩子成長過程中遇到了任何問題，都容易溝通，處理。一個原生家庭，對孩子成長是很重要的。

自殺需要的勇氣超乎我們的想象，不是幾個條件作用之下就能促成的。就像蕭紅在書裡寫的那樣:“很多男人在外面打仗，大家都覺得這很勇敢。可是誰也沒去看過自殺的女人們跳過的井，那井不知道有多深，跳進去是鐵定活不成的，這得需要多麼大的勇氣？”

有些自殺是當下衝動情緒促成的，比如我們在危機干預的過程中，經常聽到有來訪者說，活不下去了，真想一死了之。雖然這些話大多是氣話或者絕望下求救的訊號，但我們依然要馬上寬慰，給出生活下去的希望，提供資源支援，讓他們看到生活的意義。

還有一些自殺行為是因為被很多事情掩蓋了活下去的意義。歐文·亞隆教授在講解存在主義心理的時候，說過人生痛苦的根源來自於四個終極問題:不可避免的死亡；內心深處的孤獨感；自由和責任；生活沒有意義。

這四個痛苦的根源，最常見導致自殺行為的就是深深的孤獨感和生活無意義。

孤獨，就像自己一個人漂浮在海上或者星空當中，沒有對話，沒有陪伴，失去人在社會性中應得的感受和反饋（孤獨症兒童也是這樣的一個症狀，沒有應有的反饋，也沒有正常的感受）。

生活無意義，這也是非常痛苦的終極原因。我們在做的事，我們在說的話，我們在發展的社交，都沒有任何意義，或者說，即使這些事情有意義，這意義也是屬於別人，跟我們自身無關。

孩子的承受能力比成年人更稀薄。我們成年之後經歷的一些事情，說大不大，說小不小，但對孩子來說就是泰山壓頂。所以，在孩子時期的心理成長階段，父母的陪伴和理解相當重要。雖然社會大環境也是重要的一面，但考慮到孩子時期主要是在家裡和學校待的時間比較長，所以父母作為監護人，還是要負起更多的責任。

如果覺得後面的文章長，看下面這一段也可以：

我們出現負面情緒都很正常，但千萬別陷進去。比如，焦慮、抑鬱等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑鬱，後天開心，不是一成不變的。千萬不要把負面情緒當成病去解決，這本身就是最大的問題。如果這樣下去，會不斷產生更多更大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉負面情緒，除非把自己解決掉。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天不開心，明天就可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔，以致失眠，最終導致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開始出現一些幻覺。這些都很正常，只要讓能量恢復自然就好了。有了負面情緒，只要不沉溺其中，專心做事，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人生。一旦陷入，就會越陷越深。

人情緒低落時會產生各種絕望想法，不要理它，那些想法無論多真實都不是真的，一旦情緒好了，那些想法就馬上不見了。你現在需要做的是不理會一切難受，不理會一切身心症狀，別給自己胡思亂想的時間，專心投入做你當下最開心、最興奮、最應該做的事，從小事做起，從身邊事開始做起，做著做著你就慢慢明白是怎麼回事了。如果能堅持做下去，就能徹底走出來，迎來燦爛輝煌Sunny。記住，做而不想，無往不勝！心理問題人最大問題時胡思亂想，光想不做，自己嚇自己，如果不去想很快就好了。問別人沒有答案，想也沒有答案，只有做了才知道結果！

現在，我們把每一個情緒都對應了一個“症”，每一種軀體症狀也對應了一個“症”，也許未來還會有呼吸症、吃飯症、睡覺症.......。把一個正常問題當成問題並去解決就是最大問題。所有的情緒都對應著內心的某種執著，並同時伴有各種奇怪的軀體和生理反應，腦子裡也會出現各種層出不窮的、實際上不存在的、令人絕望的各種想法。實際上，只要內心變了，所有負面情緒和軀體症狀都會自然消失。相同的遭遇，不同人的心態可以完全不同。我們的內心只取決於自己，與別人、環境、家庭、遺傳、金錢、疾病等外在東西統統無關。外在的東西再變，但如果內心不變，痛苦就永遠不會消失。

對於一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執著，就是我們腦子裡擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體症狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那麼，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實並不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多麼合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

我們的內心就像一個杯子，當我們把它裝滿正面情緒的時候，負面情緒自然就沒有立足之地了。對於負面能量，不需要對抗它，只需要遠離它，安住於專心釋放正面能量上，負能量會自然消失。正面能量對應的是開心快樂和身體健康。當你先讓自己擁有了一顆開心快樂健康的內心世界，你的外在世界自然隨之也幸福、快樂和健康。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

記住，別無選擇，千萬不能放棄，連原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向萬萬再不可搞反了。我說的是唯一方向，否則無論今天再怎樣痛苦，明天還會更痛苦。一天不改變，痛苦就會不斷重新整理記錄。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

我們有任何負面情緒的時候，第一反應應該是：“正常人都是這樣，有苦有樂”。不要把它當成事，別陷進去，別去理它。事情是做出來的，不是想出來的，想的太多除了壓垮自己毫無意義。其實，我們的潛意識是知道應該怎麼做的。我們只管積極去做該做的事，一切順其自然，負面情緒自然消失。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

本來沒有病，把它當成病並去解決就成了病，放下了該幹啥就幹啥，就啥事沒有了，就這麼簡單。本來就是個正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。而且，無論你認為你的情況多嚴重、多複雜、多特殊、多絕望，都一定可以徹底走出來，因為根本沒有所謂的病，也沒有所謂的症。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

有心理問題的朋友並非不努力，而是竭盡了全力，想盡了一切辦法，直到精疲力盡。然而，由於努力方向反了，還不如什麼也不幹。要知道人生中不管什麼問題不去解決而是放下問題才是最佳解決方法，才能越來越輕鬆自由，無為而無不為。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那隻會讓人絕望。不幸家庭出身的偉人很多，幸福家庭的問題孩子也不少，所有人都有痛苦和快樂的時候，而家庭是不變的。其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，可是誰生下來就有心理疾病？得病之前算什麼？壓根就沒有焦慮症，遺傳什麼呢？其其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有心理疾病痛苦的人，絕不會僅僅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、學業、關係、經濟等各方面都會同時出現各種問題，說明它和遺傳沒有關係，和原生家庭也沒有關係。外面這些表面全是自己錯誤內心所招致的。同樣的原生家庭環境，你以不同態度對待會有不同結果。同樣是殘疾，不同人也有不同的心態。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述雖有暫時緩解，但因為並沒有去改變內心，也不能徹底解決問題。

有人希望靠藥物來解決。內心的問題，藥物治標不治本。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。如果我們一開始有點人人都有的負面情緒不去管它，不要當成一個根本不存在的問題非要去解決，就不會製造出很多真實的身心問題，更不會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄。這是無論出現任何絕望的念頭和想法，無論多麼真實，包括所有的身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象，並不是真的。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。它是活人都有的正常現象，不需要解決，也解決不了，其實不管它它過去了。我們錯就錯在把它當成了問題，並非要去解決這個不存在的問題，結果越解決與麻煩，而不解決就是最好的解決。無論我們現在是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個，就是不解決。找到了這個根源，人生中一切問題都是肥皂泡。人生中所有問題都要放下不去解決，要順其自然，體悟什麼是順？什麼是自然?

我們如同活在夢境裡，唯有醒來。沒人能把夢境解決了，其實只要醒來就是，人生中根本就本不存在任何問題，沒有任何問題需要解決，放下是最好的解決。

要想放下這些問題，首先我們必須要明白自己錯在哪了，要明白負面情緒是怎麼產生的。要知道沒有誰在懲罰我們，所有痛苦其實全是自己的錯，那些看起來是引起自己痛苦的外面原因，其實都是自己錯誤內心感召來的，只是表面現象而已，千萬不能被它所欺騙，否則永遠找不到走出來的道路。

宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻象。無論你覺得你的情況多麼嚴重，多麼特殊，多麼複雜，本質沒有區別。一旦醒來，Sunny無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再光用精神藥物殘害孩子了！！！

所以，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，就一定會走出來。所以，朋友們，還可以關注下心向正覺幸福人生學院微信公眾號，更多精彩文章可以幫到你！

我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍，越努力問題越大。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，咬著牙堅持下去，直至天空放晴。如果有一個類似繡花的事，你連著做幾個小時都會立竿見影。但要根本解決，必須改變觀念。這需要一個過程，短則幾天，慢則幾個月。痛苦把你逼到這裡，你別無選擇。一旦你掌握了這個武器，以後就越來越輕鬆！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發生。反過來，只要認識到了，願意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，堅持不再胡思亂想，從現在就去讓自己忙起來！動起來！做事！做事！不停做事！用做事佔滿時間，使自己無暇胡思亂想。也許會忙會累，但很充實，充實的同時實現自身的價值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會好起來，克服一次進步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那時就徹底好了，以後遇到什麼情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權，你就拿回了生命的主權，你將脫胎換骨，人生也將發生翻天覆地的變化，相當於重生了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要願意就能改變，根本就不需要什麼具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該幹啥還幹啥，除了早睡早起，沒什麼額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過於計較自己。

每當負能量來臨，千萬不要跟著它走，不要理它，這時一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以說一些感恩祝福得話，可以發願，總之一切正能量的事都可以，用正能量站住負面思維，不給負能量時間。光明一來，黑暗自然消失。正負能量此消彼長，斬斷負能量，培養正能量。這是一個正負能量拔河的過程，咬著牙堅持，只能勝利。我在剛開始被拉扯最強烈時，

好幾次都已經絕望到了極點，感覺這次肯定堅持不過去了，這次肯定要瘋了。但僅有的一絲信念告訴我，沒有選擇，就這樣，我挺了過來。第一次勝利了，第二次、第三次........我已經有信心面對一切拉扯了。這時，你會發現負能量無論看起來多麼可怕、多麼不可戰勝、多麼絕望，只要信念足夠堅定，全都是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生將無堅不摧！

可以教大家一個小工具，每當出現負面情緒和負面思維，千萬不要對抗，也不要逃避，更不要陷進去，而是靜下心來觀察它，把它當成空氣中的灰塵讓它自己落到地面，讓它自然流經就好。經過一次次如此訓練，你會發現你越來越嫻熟，負能量消失得越來越快。隨著一次次洩洪，身體內累積的負能量越來越少，負能量出現的頻率越來越低。慢慢地，你把這種思維模式已經變成了一種習慣，變成了你的一部分，你以後再也不怕負能量了，負能量見了你都要躲著走。

有了負面情緒，對自己和別人都特別敏感，自控力減弱，一點風吹草動就會大發雷霆。胡思亂想，越想越絕望，其實啥也沒有。千萬不要不沉溺其中，趕快強迫自己做其他事情，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人的人生。一旦陷入，就會越陷越深。

大家也不要以為轉變需要很長時間。如果真正明白了道理，只需一念而已。就像關進監獄的犯人，一念醒悟，決定重新做人，方向一轉，他的未來就已經變了。只要下定決心，堅定信念，不回頭，堅毅地大步往前走，不經意間，幸福很快就到來了。

有的朋友說：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要相信這種思維，就是這種思維把你帶到這一步，一定要扭轉。腿在你身上，沒人能替你走路。況且實際上沒有啥很難做的，不要把事情想得很難自己嚇自己了，只需放下就可以了。可以從最小的事情做起，比如掃地、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以。細水長流，要慢慢來，關鍵是要不間斷，每天堅持最重要，比如，每天都把家裡的地清掃一下。慢慢地，在不經意間，一切都在悄悄發生改變。萬事開頭難，剛開始因為身心都很痛苦，感覺沒心思、沒力量做任何事。這時必須提醒自己，一定要改變這種思維假象。而且你要知道，你已經別無選擇，如果一天不改變，痛苦的記錄就會不斷重新整理，身體、家庭、工作等等各方面的障礙都會層出不窮。現在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的就是每天不間斷地做點力所能及的事，最最重要的是堅持下去，無論怎麼看不到希望都要堅持下去，哪怕堅持一輩子，奇蹟就在不經意間來臨。

哪怕我們真不能動了，只要還有自主意識，無論心裡一千個不想，讓自己祝福別人總可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，當自己有哪些痛苦，就馬上轉變思維，發願全人類都沒有和你一樣的痛苦。這些都是在釋放正能量，最終會加倍回到你身上，你的力量會越來越多。千萬不要著急，從一點一滴做起，最最最重要的就是堅持每天都要做一點。這是我們的唯一出路，也百分百一定可以徹底走出之路，再絕望也要咬著牙堅持到底，中間出現反覆和拉扯是正常的，拉扯最大的時候也是突破的時候，絕不能退縮，根本就沒有退路，後面就是萬丈懸崖。另外，要注意開源與節流相結合。我們在釋放正能量的同時，千萬別再釋放負能量了。不要給別人發脾氣，不要給別人或網上訴苦，這些都會回到你身上的。咬著牙都要忍著，可以用發願祝福強力佔住想要釋放負能量之心，佔住胡思亂想之心。千萬不能給別人釋放出來，千萬不能給別人釋放負能量！！！實在憋不住，可以在大自然中釋放，對著天空對著花草樹木釋放！

一個人如果不想改變，那誰也救不了他；而一個人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。人生中任何問題要做到：沒有問題，放下問題，順其自然。好好體悟什麼是順？什麼是自然？

自殺的孩子的原因是綜合的但主要還是來源於家庭父母的教育方式，教育內容，因為家庭是培養孩子的第一所學校，父母是第一任老師。孩子的品格，性格，思維方式，主要在家庭中來塑造的，如果孩子從小在愛的環境中，在具有規則又有自由的環境中，在遇到問題，家長鼓勵孩子去面對去幫助，而不是指責，在生活中使孩子知道如何面對挫折，如何解決問題。因此，他在現實生活中遇到的挫折問題困難，他都會去面對，都會去解決，當遇到解決不了的問題時候，他也會尋求老師的幫助，同學的幫助，當老師同學不理解，他最起碼能回到家中，找到父母幫ta解決，因為他知道家中有愛，愛是解決一切問題的原動力，父母是她人生的最後一道防火牆。據統計資料表明，87%的自殺的孩子，雖然有時是因為外界原因和壓力，但歸根結底還是因為家庭早期的教育出現了問題！

自殺的孩子的原因是綜合的但主要還是來源於家庭父母的教育方式，教育內容，因為家庭是培養孩子的第一所學校，父母是第一任老師。孩子的品格，性格，思維方式，主要在家庭中來塑造的，如果孩子從小在愛的環境中，在具有規則又有自由的環境中，在遇到問題，家長鼓勵孩子去面對去幫助，而不是指責，在生活中使孩子知道如何面對挫折，如何解決問題。因此，他在現實生活中遇到的挫折問題困難，他都會去面對，都會去解決，當遇到解決不了的問題時候，他也會尋求老師的幫助，同學的幫助，當老師同學不理解，他最起碼能回到家中，找到父母幫ta解決，因為他知道家中有愛，愛是解決一切問題的原動力，父母是她人生的最後一道防火牆。據統計資料表明，87%的自殺的孩子，雖然有時是因為外界原因和壓力，但歸根結底還是因為家庭早期的教育出現了問題！