我生了當天就掉了寶寶的重量，我哭死了。但是出了月子就掉了10多斤，到三個月的時候總共掉了15斤。所以不用擔心，掉多少都是正常的，看個人的體質。

坐月子的細節你可以參考我經歷。我順產的，生孩子的時候正好是重慶最熱的7月底，溫度都是40度左右，所以空調都是全天24小時開著的。為了保證空氣質量，所以門一直開著，空調出風口也不能對著人。

孩子出生第三天出的醫院，當天我就在家裡洗頭洗澡了，因為沒有老人在，所以比較自由。但是還是怕月子病，受涼什麼的。所以淋浴+關緊門窗+開了熱風，即使這樣我洗澡的時候還是打冷戰，所以洗的很快，洗完馬上吹乾頭髮，穿長衣長褲戴好帽子。後面我也每天都洗了澡的，大概在第10天的時候洗澡沒有感覺到冷了，但是我還是開了熱風的。坐月子的時候保持身體的清潔是會讓人舒服一點的，因為順產，下面側切了，很長時間都有下墜感，而且有惡露，所以難受，保持清潔會讓身體舒服點。

不要用收腹帶，可以用盆骨帶。生完孩子本是下墜感很強烈，如果用收腹帶，使腹壓增加，下墜感會更強烈，也不利於子宮恢復和下體傷口的癒合。而盆骨帶可以幫助盆骨癒合，也不會增加腹壓。

我也沒有一直呆在家裡，早上的時候我會推著寶寶到小區走走，晒晒太陽。因為天氣很熱，也沒什麼風，所以完全不用擔心受涼。月子期間不要站著抱寶寶，會讓你的子宮下垂。把寶寶放在嬰兒車裡，或者坐著抱寶寶。寶寶如果沒有哭也儘量不要抱，抱著溫度高，寶寶容易長溼疹；長期抱會讓寶寶的肌張力變高，不利於他大運動發展。

飲食上少鹽，不吃辛辣的就可以了，其他的都可以吃。一定要放鹽，但是要少，因為月子期間會出很多汗，幾乎一動就會出汗，所以要吃一點鹽。可以下載一個育兒APP，裡面什麼都有，包括吃什麼。

儘量母乳，可以幫助子宮恢復，也可以降低乳腺癌的風險。如果實在沒有奶，或者奶不夠也不要有心理壓力，寶寶吃奶粉也可以長的很好。

最重要是自己心態要平和，不要在乎別人的語言而委屈自己。生完孩子會有各種各樣的人跟你說自己的育兒經驗，聽聽就好，要有自己的判斷，實在拿不準的，做兒保的時候問醫生。也會有很多人跟你說要母乳，你的奶怎麼怎麼的，當耳旁風就好，根基自己的情況來就好，不用有壓力，也不用覺得對不起寶寶。吃奶粉也沒有比其他寶寶低一等，只要寶寶健康就好。

總結一下：1.可以吹空調，但是要開門開窗，風口不對著人；2.可以洗頭洗澡，必須淋浴，保證不受涼；如果沒有這個條件就不要洗！3.可以出門走走，時間不能長，不能站著抱寶寶；4.飲食上少鹽，忌辛辣；5.儘量母乳；6.心態放平和，不為難自己。

各位姐們們好呀！我是產後6個月的柒月，說到這個話題，我想來跟你們分享下我的經驗和一些乾貨小貼士~

首先我們要知道，新生兒的體重大部分都是在5~8斤之間，是正常的，屬於標準新生兒出生體重的範圍。

但出生低於5斤的寶寶，通常屬於早產或者發育遲緩情況；而出生體重超過8斤的寶寶，則可屬為巨大兒。

而羊水的重量會隨著懷孕週期日漸增加，接近生產前可能部分孕媽媽羊水會少量減少。但通常在分娩前那幾天，孕媽們子宮內的羊水約在1.8斤上下。

如此算來，產婦分娩當天掉下來的體重應為：寶寶重量+羊水重量+胎盤重量+排出的血水惡露。

也就是說，如果寶寶的體重屬於正常範圍，那麼我們生產完當天應掉體重範圍為：9~11斤之間。

所以，大部分寶媽生產完當天掉下來的體重，正常約為10斤左右。

而現在夏天也到啦，很多寶媽尤其是沒有經驗的新手媽媽，會尤為擔心坐月子的問題。

之前我專門回答過這個“夏天如何坐月子”的問題，分享了一些建議，也得到了其他寶媽的認同。

以下我簡單歸納3個要點，希望對有需要的姐們們有幫助。

2. 空調溫度調節在25~28度之間。

3. 定時關閉空調開窗換氣。

如果大家對詳細建議感興趣，可移步去檢視哦！

希望我們一起學習並分享母嬰、育兒，以及輔食方面的知識與經驗，共同成長！

通常情況下，產婦體重掉個10~15斤左右都算是正常的現象。其實在生孩子當天，產婦掉的體重主要包括4個方面的重量。

1、胎寶寶的體重（5~8斤）

寶寶出生當天，正常體重一般在5~8斤左右（少於5斤屬於低體重兒，而大於8斤就算是巨大兒了），當產婦把孩子生下來，胎寶寶的這個體重就會從產婦身上實實在在的掉下來。因此，生孩子當天，產婦掉的體重肯定是大於胎寶寶的重量的。

2、羊水的重量（2斤左右）

3、胎盤和臍帶的重量（1.5~2斤左右）

4、流失的血液、惡露等重量（大概3斤左右）

綜上所訴，生孩子當天，產婦體重掉個10~15斤一般都算是正常的。其實剛生完孩子，產婦的身體難免都會有些浮腫，而這種情況在產後幾天都會慢慢消失。

在夏天裡坐月子的產婦，要注意居室衛生和個人衛生以及健康飲食。

首先在環境方面，要保證產婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境裡，房間的溫度最好保持在22至24℃，溼度保持在55%左右。

房間一定要注意通風，夏天天氣比較熱，最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘，但要注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間。另外，夏天家庭裡普遍使用空調或風扇，一定不能直接對著產婦和寶寶吹。

在產婦的個人衛生方面，產婦一般在產後3天可以淋浴，前提是體力允許，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後才能淋浴；此前可以用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長，最好在5到10分鐘之內，水溫不宜過熱或過涼，最好在45℃左右，夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產婦不能盆浴。

有的老人認為產婦不能刷牙這也是不對的，要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。

另外，產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換，月經墊也要勤換。另外，在飲食和生活方式上，產婦一定要保證生活規律，保證足夠的睡眠，飲食要清淡，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰鎮的食品和冷飲。

產婦坐月子時可以適當活動，但不能久站或久蹲。

我是一下掉了20斤，嚇死我了，寶寶才6斤，難不成剩下的都是羊水，一度懷疑稱不準。後來也沒心思尋思這個，都在照顧寶寶，自己修養。也沒什麼，只要醫生說沒事，就把心放在肚子裡。

夏天最注意的就是要不要捂。空調是不能少的。大人會感覺太悶，小兒也會引起痱子。

1.儘早下床活動

生完孩子後產婦都應該儘早活動，要儘快排氣，防止腸粘連。儘早下床活動對產後排氣是有所幫助的。剖腹產結束後，如果傷口疼得實在無法起身，那也要在床上適當運動。多翻翻身，也有利於排氣，防止內臟器官的粘連。

2.多做腹部按摩

剖腹產之後傷口會很疼，但是為了恢復快又好，還是要多多的按摩腹部。力度不能太大，有時是在肚臍周圍畫圈按摩，有時是上下輕輕揉動，希望通過不斷的按摩有助於產後收腹，加速子宮的收縮。

3.蔬菜水果不能忘

很多老一輩的人覺得產婦是不可以吃水果的，有人說會對牙不好，有人說容易虛寒，也有人說對脾胃不好。其實，月子期間有些水果是可以吃的，只是像橘子，柿子，西瓜等偏涼性的水果不能食用。月子裡媽媽每天給我吃一個蘋果，切成一小塊一小塊得放在開水裡泡過之後再給我吃。建議產後媽媽們更應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一來預防便祕，二來能達到營養均衡。

哈哈，掉多少斤都是看個人情況的，沒有說非要掉多少，我是正熱的時候生的，最好開空調，恆溫，不要對著頭，身體吹，也不要開電扇，要不然到時候頭疼，少玩手機，手機玩多了，到時候出門風一吹就流累，多休息，在家穿襪子，保護好腳後跟，少走路，月子沒做好，腳後跟發列，傷口保持乾燥，清淡飲食，

我家寶寶出生6.8斤，我是剖完第二天可以下地稱的，掉了20斤。我想只要產婦一切正常，掉多少每個人會有點差別吧，鬥爭正常。夏天坐月子一定要注意的就是別因為天熱碰涼的，彆著風，不要直接吹空調。月子裡儘量長衣長褲，穿好襪子。

控制室內溫度 首先就是控制溫度，一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在25度也可以的。

適當的通風換氣，保持空氣新鮮 新媽咪可以定時的把門窗開啟，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。

適當衝個澡 產後可用熱水擦身，一週後可以淋浴，保持面板清潔，但提醒一點的是：如果會陰傷口大、撕裂傷嚴重或有剖腹產刀口，都需要等傷口癒合再洗淋浴，在此之前可先做擦浴。淋雨溫度控制在37度左右，時間在10分鐘左右，不要盆浴。