這個要培養球感，用腳尖把球向身體內側旋轉起來，左右腳交替，使球始終控制在身體前方，在觸球的時候做到腿是伸直的狀態……無球時隨時空腳練習左右腳交替練動作，想象有球狀態……有個半年時間就差不多了吧

顛球屬於足球的基本功，可以讓球員熟悉球感，並且起到熱身和放鬆的作用，初學者如果要練習顛球的話，可以從最簡單的方式做起。

羅納爾迪尼奧顛球

第一步，先不要想著做顛球的高難度動作，先保證一下就能連續顛幾下讓足球不落地，你可以把球往地上扔，讓足球反彈一下，然後在足球低於膝蓋的位置的時候，用腳面去觸球，注意力度不要太大，在你球感不熟練的情況下，另外一隻腳要隨時做好移動的準備。

C羅顛球

如果你還是覺得不習慣，那你可以拿個網兜套住足球，把足球往上踢，足球也不會飛遠，你可以慢慢熟悉自己的力度，等你做完第一關的時候，你會發現，你顛球的次數已經越來越多了，而在這時候就不用再盲目追求資料了，這時候就得追求顛球技術的全面性。

梅西的高難度顛球

除了左右腳還要用頭，肩膀和大腿等多個部位交替顛球。能不能把顛球玩出花樣？這個不重要，更重要的是，顛球是你熟悉球感的最快方式，而如果只用最簡單的方式追求顛球的資料意義也不大，還是要用多個部位交替顛球，並且故意增加顛球的難度係數——我不敢說顛球厲害的人實戰就一定厲害，但實戰厲害的人，顛球總不會差，畢竟顛球穩，能讓你停球更穩。

梅西顛桔子

馬拉多納顛球