如果晚上感覺負能量滿滿，那麼需要覺察下自己的感受是不是經常被壓抑。

平時經歷的事情有沒有觸發你情緒的時候，但是作為成年人覺得不該發脾氣，或者不能生氣反駁之類的。

有時候我們與人相處，或者處理事情解決問題時，會發生微小衝突，雖然表面上覺得不至於搞得不開心，但是心裡依然會有不舒服，這些小情緒會緩慢積累，造成身體上的負擔，如果你長期看不到自己不舒服的情緒，沒有對自己進行關照，身體也會透過不舒服給你發出訊號，當身體不舒服時也會影響你的情緒。

所以，好好覺察一下，學會真正的愛自己，看到情緒而不是壓抑自己，也不要用自己的情緒傷害身邊的人。

每到晚上就會覺得負能量滿滿，大多數這樣的人性格耿介，做事情想問題一根筋，容易抱怨。

夜幕降臨，長夜漫漫。夜色濃重之時，人容易壓抑、悲觀、厭倦。漸漸的一股幽幽的不良情緒滋生起來，為白天的一些人和事情不能釋懷，為明天能不能完成目標沒有信心。自覺心緒不寧，情志不暢。長此以往，感覺生活質量下降，生命的喜悅感喪失。容易陷入抑鬱，從而嫌棄自己，負能量爆棚。

一個人，輕鬆快樂的生活。不但要有樂觀的天性，還需要有豁達的心胸和氣度。同時，合理安排作息時間。白天，有飽滿的熱情投入學習和工作之中，飽和度和目標感都得到良好實現。這樣忙碌一天，達成願望，心靈自然充實愉悅。晚上容易身心鬆弛下來，放過自己，香甜進入夢鄉。

另外，身體是革命的本錢。平日裡，要積極鍛鍊身體。身安方可心寧！