養生是件很複雜的事情，每個人不同，所以養生的方法也不同，效果也不一樣，認清自我，找對了方法，生命的質量就會提高，盲目的養生反而會適得其反，造成傷病甚至折壽，所以用什麼方式不是主要的，認清自己並用對方法才是正確的養生方式，具體細節是因人而異的，感興趣可以互相交流學習

我認為，靠近大自然以付出最少的代價以最輕鬆的心態去擁有理想的健康狀態是為養生。

養生的主題原則：好的空氣和好水，樂觀的心態，充足的睡眠，適當的運動，均衡的營養，戒菸限酒！

以上的需求中，只有均衡的營養與適量的飲酒需要花錢。其他各項我們都可以越靠近大自然，將收穫越滿足，而且可以不用花一分錢。

均衡的營養，主要是碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質，纖維等為主。

天然的穀物，麥類，植物種子，薯類，水果蔬菜。都是碳水化合物，植物蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素，礦物質，纖維等營養素的很好來源，:這些都是維護健康的營養物質。我們也很清楚，這些食物未經深加工的情況下，是非常便宜花錢比較少的，同時也將獲得豐富的營養素。

適量的，多樣化的動物性食物，可以讓我們獲得優質的動物蛋白質與飽和脂肪及部分維生素和礦物質，只要我們把控攝入量，對我們的健康來說是有益而無害的。

我們讓身體的內環境處於最佳最平衡的健康狀態，外環境也處於理想狀態之下，再有樂觀的心態等。讓人與大自然靠近，享受著大自然贈予的禮物。也許就叫做養生吧！