回覆列表
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1 # 心戰天
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2 # 老孫來了呦
增肌增重是需要吃也增肌粉的，而不是蛋白粉。我一般都在iherb上買，有活動的時候價格比天貓旗艦店要便宜20%-30%！吃粉牌子並不重要，只要不是假的，像進口的美瑞克斯 肌肉科技 歐普特蒙 mp等等都可以的。但要記住，吃增肌粉是因為在鍛鍊後沒時間去攝入足夠的，完整的營養，而用增肌粉代替，假設有足夠的時間自己製作餐食，增肌粉並不是絕對必要的！
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3 # 腿毛一八五
二十塊一斤的牛肉你敢吃嗎？
十塊錢的澳洲大龍蝦你敢吃嗎？
貴的不一定是最好的，但是最好的一定不便宜！上淘寶自行對比，同樣配方同樣重量價格相差不會太多，如果只是訓練後吃，五磅夠你吃好幾個月了，最好是買國外的品牌，德國或英國法國都可以，並不是崇洋媚外，而是國外尤其是歐洲在運動補劑方面已經發展好多年了，技術相比國內要好很多
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4 # 7h962
健身增肌，是需要消耗大量的能量的，而蛋白質是補充能量的基礎，所以牛奶和蛋白粉就是一個不錯的選擇。乳清蛋白，是最好吸收的蛋白，而且能在健身後修復肌肉。品牌的話，喜歡喝的時候有味道的可以選擇香草味的湯臣倍健乳清蛋白粉，在鍛鍊結束的半個小時後補充對增肌很有幫助。
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5 # 經過9282
你可以試試悍金斯增肌粉，長肌肉一定要長期堅持鍛鍊，一天不鍛鍊就抵消了三天的鍛鍊成果，少熬夜，少油膩，少菸酒再吃點悍金斯增肌粉，我就是這樣加上鍛鍊一個月我就能重五斤左右
淘寶買吧，有植物蛋白的便宜點，這個蛋白粉還是少吃點的好。因為短期吃沒啥用，得長期吃，吃了就鍛鍊。反正不建議吃蛋白粉。