首先是過敏體質海鮮儘量少吃，大部分海魚蒸熟後把魚肉挑出來備用熬點粥，營養之餘小孩吃了又容易消化，瑤柱，蝦米也可以熬成粥味道鮮美大人小孩都喜歡。如果是過敏體質就不建議經常吃海鮮一旦過敏大人小孩都遭罪，先由少嘗試沒問題再加量，很多東西慢慢適應了以後吃方面可以多元化選擇不致於單一挑食。

.1、遠海帶魚

肉厚味美,DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚,再加上帶魚含有豐富的卵磷脂,更具補腦功能。而且,帶魚味道鮮美,小刺少,可減少魚刺卡喉嚨的風險。

2、龍利魚

作為優質海洋魚類,龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,對增強孩子記憶力頗有益處。同時,龍利魚又被稱為“護眼魚肉”,它沒有刺,孩子吃起來也非常方便

3、鯧魚

鯧魚的肉質十分細嫩,而且沒什麼刺。它具有海洋魚的很多特點:富含高蛋白、不飽和脂肪酸和多種微量元素。營養豐富,很適合給孩子吃。

4、白對蝦

白對蝦的營養價值很高,蝦肉含有大量蛋白質、碳水化合物,蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等營養成分。除此之外蝦還含有豐富的胡蘿蔔素和人體必需的8種氨基酸。

可以吃一些帶魚，鮮蝦，鱈魚，鰻魚，蝦米也很好的，但是要看寶寶是不是出現過敏的，平時也要多注意給寶寶平時的飲食均衡，葷素搭配的，這樣的話都可以有助於寶寶吸收的。