如果想要緩解職場上的疲憊，可以透過運動健身、聽音樂、旅遊、和朋友聚會等等各種方式。都是可以去緩解一下內心的疲勞以及身體上的疲倦的。步入中年的男人可以說各方面的壓力都是特別大的。無論是來自家庭還是來自工作上的壓力都是非常大的，所以感覺到疲倦是很正常的。但是感覺到疲倦的話，一定要想辦法去消除這種疲倦。因為如果長久下來這種疲倦一直圍繞著你的話，不僅會對你的工作造成影響，也會對你的家庭造成影響的。如果感覺到疲倦的話，可以平時去約上你的朋友去喝一些酒，喝酒解愁有的時候還是有一定道理的。當然不可以去過度地喝酒，適當的去喝一些還是很好的，可以緩解一下身心的疲勞。同時呢，也可以去和朋友增進一些感情，從而能夠更好地去促進工作效率。也可以隔一段時間就出去旅遊一次啊，帶上你的家人或者是朋友。出去旅遊應該是最能散心的一個方法的。它可以讓你的身心得到一種放鬆，同時可以讓你忘掉來自工作以及家庭上的一些麻煩，讓你舒緩一下內心的疲倦。運動健身也是一個很好的辦法，因為在健身中那種疲勞感可以讓你忘記來自其他方面的各種壓力以及疲憊。我個人覺著健身真的是一個很好的散壓方式。但是處於中年這個階段有壓力是正常的。有壓力了我們一定不要把它想成一種負面的，我們可以把這種壓力換成一種動力，同時激勵我們去前進。