你好，很高興能回答你的問題。我也是一名學生，在網際網路如此發達的時代，手機會給我們帶來很多的誘惑，比如說微信 抖音 微博等軟體。對於提高專注力，我的建議如下：第一，可以使用一些app比如番茄時鐘和Forest種樹（個人更喜歡種樹），Forest是當你切換到其他應用軟體，這棵樹就會不在種植，會產生一種失敗感，所以就會強迫自己堅持下去逼自己去學習。這段時間可以不用設定的特別長，就比如說每次設定25分鐘，做完了休息5分鐘。然後重複。一定不要逼迫自己堅持學習5、6個小時不休息，這樣子並不能確保你是高效率的。因為大腦是不可能永遠維持在一個高速的狀態。所以要勞逸結合。第二，如果這些時間監督app對你沒有幫助，建議請把你的手機交給你身邊朋友，互相監督互相學習。如果你想知道現在幾點鐘，可以帶一個手錶。一定不要讓手機成為你學習的阻力。第三，如果前兩點都沒有效果，建議解除安裝這些耽誤你學習的軟體。離開了這些軟體你的生活還是會繼續運轉的。我們不要成為一名手機族，我們要每天保持學習的狀態，每天努力的進步一點點，我們就會變得更加的優秀，未來會有無效的可能。希望可以幫到你，加油！

你對學習慾望不強烈，對危機的把握不強烈，對人生的思考不強烈這就是根本原因。

不愛學習，再多的形式也是敷衍。如同，你再不喜歡一個人，你也無法融入他的心靈，如果你喜歡，你就應該主動交流。

不懂得危機，你就永遠是活在自己的天地中，溫水煮青蛙，你就無法對自己很多問題進行把握，在機遇面前你就會失去很多。

你對人生思考的欠缺，就會讓你看待問題不深刻，時間長了你就會開始倦怠生活，慢慢走向一條你本可以不需要打折的生活。

所以，一切都有答案，看你自己了。

給你一個最簡單明瞭的方法。我以前也跟你一樣一個人完全學不進去。，後面用了這個方法。邊聽歌邊搞學習。 插上耳機聽歌搞學習。學著學著你就會發現到了後面你的精力完全在學習上，而不在歌曲上。我就是過來人。

找清楚手機對你的吸引力是什麼！找好源頭！

1：如果是刷視訊看電視等軟體原因！直接解除安裝！或者規定自己看多久…或者學習多久才可以看

3如果是單純就想拿手機玩，不想學習，心情暴躁，什麼都不想幹就想玩，那你就做手頭事！寫一篇文章！練字！抄英語範文！靜心下來！然後在想想你接下來的一天要做些什麼！有東西做才不會靜不下來心！

4 既然提出了這個問題，說明你有認真的心，既然有這個認真的心！那就好好控制自己吧！祝你成功

你有這個狀態是很正常的，如果想改變這種情況，必須從以下兩個方面著手：

要嘗試著慢慢改變自己的自制力，逐步逐步地提高，直至不容易被影響到. 可以嘗試從減少零食的攝入開始，既可以避免時間的浪費，還可以降低金錢的開支.

比如總喜歡玩手機，那你在學習之前就應該關掉手機或者把手機放在看不見的地方，把自己關在房間裡專注於當下的學習，也只有這樣，你才能保持專注度. 一開始肯定不容易的，但是我們要深知10天可以養成一個好的習慣.

希望你能認認真真地去反思自己，去改變自己. 羅馬不是一天造成的，既然我們認識到自身的問題了，剩下的就是積極、努力的改變！

在網際網路發展的今天，手機已經成為傳遞資訊不可缺少個人物品，但手機裡面畢竟是一個虛擬環境，瞭解完自己需要的資訊就好，為應對生活中的各種挑戰，還是要與身邊的人多交流，互相學習，才能適應現實中的社會生活。