女性朋友備孕的時候想要放鬆自己的心情可以選擇去度假，讓自己放下手頭上緊張的事情，全面地去享受生活。輕鬆愜意的生活往往能夠讓自己的心情得到平靜，這樣也是會增加成功受孕的機率的。因此，建議可以選擇外出度假，這樣有助於放鬆自己的心情。在備孕的這段時間，要提醒自己順其自然，這樣往往可以達到意想不到的助孕效果。

1，建議小夫妻雙方做一個孕前檢查，倒不是說身體問題什麼的，主要讓自己內心可以放輕鬆不用擔心自己的身體有什麼毛病；建議去正規大醫院，但是不要輕易用藥，畢竟備孕的身體用藥之後會對以後寶寶有影響！需要服用葉酸。

2，身體沒有問題的話，就不用刻意去關注懷孕的事情，越想得多越不容易懷上。該做什麼還做什麼，讓自己一天很充實度過，不要胡思亂想。尤其是備孕時間超過1年的夫妻。

3，適當運動和閱讀書籍，充實自己的內心世界，不要讓過多的負面思想影響自己。

面對生活的壓力，準備備孕的夫妻要找到適當的方式發洩出來，杜絕抑鬱。可以經常有趣的戶外活動，緩解緊張的情緒。另外，也可以根據自己興趣愛好，聽音樂、跑步、打羽毛球、游泳等都可改善惡劣的心情，化解不良情緒的有效方法。

他工作已經佔據了我們生活中的很大一部分，在工作要時刻充滿樂趣是件很難的事情。可以在工作中儘量去尋找樂趣，帶著一種樂觀的態度去投入工作的話，相信那種乏味、令人窒息的工作氛圍以及自己的精神狀態都會大為改觀。你會發現一切並沒有那麼的糟糕。