你好，根據你描述的情況來看考慮你是作息時間養成的習慣。

建議你以後每天晚上十點左右睡覺，平時三餐營養均衡，適當的鍛鍊身體，保持心情舒暢，必要時可以口服健腦補腎丸和谷維素片治療。

還有注意臥室通風，擺放綠植，減少空氣有害氣體

你是經常這樣子嗎？還是偶爾一次，如果經常這樣就要考慮:第一晚上睡覺的時間是不是比較晚，雖然上床就睡著，如果太晚了白天也會沒有精神。第二，最近工作和生活的壓力是不是比較大。第三，早上起來沒有精神還伴有身體浮腫就可能是體內的溼氣重。如果偶爾一次那就不用太在意，別給自己難麼大壓力。別熬夜，平時適當的運動。希望可以幫到你！

這是你的睡覺質量有問題，決定質量有多種原因。如睡覺姿勢，人的心情，環境，光線都會影響到睡覺質量。到底是問題出在那個方面，你還是自己去分析吧！

第一，這說明你晚上進入深度睡眠的時間少，雖然我們是入睡了，但是隻能進入深度睡眠，人體各項器官才能得到徹底的放鬆，進入休息的狀態！

第二，說明你體質不夠好。體內溼氣重，需要排毒！那運動就是排毒的好辦法！下班後可以去跑跑步，打打球！這得來真的，不是隨便玩玩。運動，必須要有效果，就是要出汗，出汗可以將體內的毒素排出，讓人更加輕盈，有活力！

樓主不妨試試！