在《我們與生俱來的七情》一書中，兩位作者指出：內心產生的各種情緒，那就是一種充滿變動性的能量，因為每一種情緒，都會在較長的時間裡，對我們的生活產生持續性影響。

由於對情緒缺少正確的瞭解，所以，很多朋友無法控制自己的負面情緒。兩位作者認為：情緒，是人體對外界的一種應激反應，並且，只要擅於疏導情緒，我們人人都可以成為控制情緒的高手。

在這本書裡，兩位作者列舉了七種特別常見的情緒，並且還對這些情緒的產生，做了比較詳細的講解。作者給出的建議是：首先，我們不要對負面情緒抱以恐懼的態度；其次，當負面情緒出現時，不要試圖打壓情緒，而是敢於面對它們並加以疏導；最後，情緒這種能量，從來就沒有絕對的好與壞的區別，比如，憤怒這種情緒，其實也有它的優勢，在一定的場合裡，我們表達出憤怒的情緒，可以用來震懾對方，以達成自己的目的。

在書中，我們可以看到，兩位作者用通俗易懂的語言，對每種情緒引發的問題都進行了分析，他們從專業角度進行的闡述，或許讀來覺得有些難度，但其實本書的大部分內容還是比較易於理解的。

作為一本心理自助類圖書，《我們與生俱來的七情》最具價值之處就在於：提出人們非常關注的心理問題，然後抽絲剝繭地進行分析，接下來給出行之有效的解決方法。讀這本書的過程，就好比是對照著書裡的內容，來檢視自己的內心，發現內心深處存在的問題。雖然，我們不可能指望透過一本書就變成心理醫生，但是，書中這些解決負面情緒的方法，還是值得一試的！

求幾本書去解決”遇事抑制情緒，讓自己變得溫和”，我睇是效果不會太大。 不管是“心理學”的書，還是"活法"的書話……等，都只能屬“感冒型別：治標不治本”。 情緒的體現是人的（天生）性格相關；變得溫和是對工作、事物的方法問題。 就我來講，幾十年來在幾個單位的部門管理時，我從未對部屬發過一次脾氣；沒正式點名批評不對的同事。 方法是"對事不對人”，使之明白錯之因由。 簡而言之，是儘可能各型別的書都看看，在工作生活中對有益有用的事物多觀察、多動腦筋，日積月累該有用的知識。 這樣，每每碰到工作生活中的事和物，若再運用唯物辯證法的”立場、觀點和方法“去處理，那效果會事半功倍。

千萬不要抑制情緒，要學會認識情緒、疏導情緒，長期抑制情緒容易生癌。

可以讀些心理學的書，幫助自己瞭解自己的情緒。啟蒙科普類的《天才在左、瘋子在右》，《所以，一切都是童年的錯？》，《少有人走的路》，還有武志紅老師的書可讀性都很強。這些讀完可以針對性找些專業的繼續瞭解。店讀些哲學、歷史、科普類的書，擴大自己的精神世界，改變看待現實世界的視角。《哲學家都幹了些什麼？》，《未來簡史》《人類簡史》，《給孩子讀的量子力學》還有茨威格的一些歷史人物傳記。可讀性都很強。讀書最重要的一點是喜歡，所以先從語言簡練、幽默、可讀性強的入手，激發興趣，再逐漸讀一些專業性的。