當然了，瘦身和年齡無關的，之前有一老頭快70了還天天健身，身材超好 ，也說很少生病的，我們女性更要關注自己的健康，

道路千萬條，減肥第一條。有什麼能阻止愛美的年輕女性追求美麗的步伐和核子裝置的動力呢！

三十歲的女性想減二十斤，如果你的體重超出標準很多的話，那不是有可能而是完全沒問題。

咱們首選透過合理的飲食和健康的運動，那些靠吃藥和不吃飯的辦法給他丟到垃圾桶裡。

首先，飯量要控制，不要東西一好吃就吃到扶牆。高熱量肥膩的東西少吃點，睡前不要吃霄夜。

運動呢量要夠，散散步抖抖手腳是沒效果的。跳操、打羽毛球是不錯選擇，務求出大汗。

要健康的減肥其實很簡單！改變生活習慣，一日三餐規律，作息時間規範，堅持運動！不在其他時候吃零食，還有甜食。保持早睡早起的好習慣，不熬夜！嚴格的要求自己！

還有是每個人體質不一樣，常常說有些人喝涼水也能長胖，其實是體質的原因，身體某些代謝功能偏高或者偏低，導致身體的吸收，消化，排毒功能等受到影響！建議可以用調理的方式來慢慢平衡身體的機能恢復正常水平，像我身邊的朋友身材都是比例基本協調的！因為平時除了作息規律外，還會用中藥材加以調理，因為本身涉及中藥材批發所以比較方便，不僅身體機能達到平衡健康狀態！而且面板呀，容顏呀都會有很明顯的年輕態，總之就是女人對自己既要狠一點同時也要對自己多愛幾分！