母乳餵養的媽媽應注意以下兩點

“稀”是指水分要多一些：乳汁的分泌是媽媽產後水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。

以易消化的流食或半流食為主。可以進食蒸蛋羹、糖水蛋、各色蔬菜湯、細掛麵湯、排骨湯。

“軟”是指食物燒煮方式應以細軟為主：飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。

祝寶寶健康。

哺乳期間應該大量補充水分，另外多補充蛋白質。西醫來說產後出院就交代了這兩點。

要是民間傳統說法那下奶的就多了，多吃鯽魚湯，小米粥，雞湯……其實這些也都是補充水分。

還有吃豬蹄，肘子，腰果……這些都是下奶的。

總之是，大魚大肉多湯水。

哺乳期間要多補水 多喝湯 多喝水！適當多吃肉！我那個時候會喝豬蹄湯和鯽魚湯 我家寶現在十五個月 我奶仍然挺多！同時有條件可以吃點蛋白粉！

哺乳期早餐可以選擇雞蛋燕麥豆製品，這些食物對於催奶的效果還是非常好的，以及花生。可以選擇對一些湯，比如說花生豬蹄湯，鯽魚湯鯽魚豆腐湯，黃豆花生湯。這些對於催奶的效果都是非常好的。當然關於母乳量的多少更重要的還是看產婦的情緒心情保持愉悅的心情。營養均衡，不要挑食。