九點之前最好，這是胃部吸收營養的最好時間，太晚會也會和午飯時間差的近，影響吃午飯最好還是有規律，這樣對胃好。

一般早上吃早飯最佳的時間是七點到八點，這段時間人的食慾比較好，透過吃早飯可以喚醒人的精氣神，會感覺一天都有精神，而且這個時候人體更容易吸收能量！要麼都說早上一定吃的像皇帝，這是有一定科學依據的！

9點之前吃早飯最好。良好的生活方式包括有作息規律、早睡早起，晚上11點之前睡著，早上5點起床。根據中醫經絡的理論，早上5至7點為手陽明大腸經當令，可以喝少許溫開水，適量活動，然後自然就有便意，順勢排空腸道，做到排除毒素，一身輕鬆。7點至9點為足陽明胃經當令，此時腸道已空，要做到腸空胃實，正是享用早餐的黃金時間。一般情況而言，只要條件允許，我們儘可能地這樣做，相對來說會好很多。不由得，我又想起了昨天晚上焦點訪談的主角：葉連平，出生於1928年的他老人家，退休後又免費辦起了輔導班，資助和幫助貧困學生，外出時不買水喝，自帶乾糧，節約每一分錢，都用在自己的教育學生上面，整部節目很感動，很能溫暖我們每一個人。這是從另外一個角度給了我們詮釋：滴水之恩，當湧泉相報、一心為了他人，結果他自己也收穫了很多。所以才有：德潤身、仁者壽等許多諸如此類的優秀傳統文化名句能夠給我們加以證實。所以不要為了養生而養生，不要太過於刻意這樣做，在各方面條件允許的情況下，我們儘量這樣做。以上是我的看法，有不當之處，敬請指教和指正。