1.跑步不光可以讓腿變粗也能讓腿變細

很多的女人對於練腿都非常抗拒，因為練腿的話，可能會讓你自己有一雙大粗腿，嚴重影響自己的身材，所以一般對於跑步之類的練腿都非常的抗拒。不過大家完全沒有必要擔心，對於跑步來說，如果你是慢跑的話，反而能夠瘦腿，至於大粗腿，只有一個勁的快跑才會。

2.身體裡面心臟才是最強壯的

因為心臟其實就這麼點大，很多肌肉男的肱頭肌或者是胸大肌都比心臟要大，那麼為什麼它才是身體裡面最強壯的呢？其實可能你忽略了一點，那就是心臟其實時時刻刻都在跳動，它需要承受的壓力可比肱頭肌、胸肌什麼大得多，所以它才是我們身體裡面最為強壯的部位。

3.瘦子體重輕，但體脂並不一定低

很多人覺得瘦的人身體裡面的脂肪會比較少，但我們並不能夠僅僅看到表面，因為體脂和體重是兩個維度沒有必然的相關性，而且普遍瘦的人，其實內臟裡面的脂肪也十分多，這同樣是一種不健康的狀態，所以一定要注重健康均衡的飲食。

4.節食減肥不靠譜還容易反彈

靠節食來減肥的人並不少，但是你可能不知道的是，節食會讓身體裡面的新陳代謝效率變低，還容易讓身體出現問題，減肥效果並不好，而且非常的難受，餓的撓牆的人大有人在，再一個節食其實不能夠降低體脂率，因此非常容易造成反彈，這也是很多人減肥不成功的主要原因。