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1 # 亦明y
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2 # 下一站1521
首先肯定需要定個鬧鐘。但往往是響了以後會按掉，這個怎麼辦呢？其實是生活需要有規律，有計劃，有責任！如果真的想起床，就要給自己潛意識去規定，必須起來，然後是要去做什麼。可以放著輕音樂，開始洗漱，做早飯、收拾、出門。
規律的作息是高效起床的第一步，如果總是晚睡，早上起來肯定不舒服。所以要先從自己的作息時間開始著手。現在的生活人人已經離不開手機，這時就需要我們自己去強制自己執行——不看手機，睡前看半個小時書然後入眠。
運動可以讓身體更健康，有助你高效起床。早上醒來簡單的運動一下，身心會很舒適。晚上可以根據自己的情況運動一下，也有助睡眠。晚上運動不建議太晚，強度太大。
另外，我個人發現早上起不來的原因就是眼睛睜不開。不要笑哦，我是認真的。眼睛睜不開怎麼起床？其實有時不是你不想睜，而是身體健康原因導致的眼睛乾澀、酸癢、分泌物多。這也是因為現在我們接觸電子螢幕比較多，或是用眼過度導致的。最近在補充了一段時間藍莓+葉黃素後感覺好多了。早上起來眼睛不會覺得太難受。也給孩子們補充了一些。上小學的孩子們用眼強度逐漸增大，適當補充一些還是不錯的。
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3 # 譚得來Vlog
這個我覺得首先要按時睡覺，保證充足睡眠時間，然後當形成了一個自己的生物鐘，要學會約束自己
年輕人都是玩手機玩的越來越有精神，特別是晚上，睡覺的時候一看凌晨兩點多了，早上八九點肯定起不來，所以一定要先學會約束自己
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4 # 獵頭小北1943
把手機放到離床比較遠的地方，但又能明顯聽到自定義的手機鬧鈴每1-2分鐘一個，連續定五個，背景音樂就換一個你最討厭的歌
那就要看你有沒有時間觀念。賴床誰都喜歡。
我是一個非常有時間觀念的一個人，從小就對時間觀念很重視。可以說從不遲到。