現代社會，人人都離不開手機，遊戲，交友，通話，交易都是在手機上完成的，然而由手機帶來的一系列疾病正危害人們的健康。最主要的是影響頸椎，容易患上頸椎病：長期低頭玩手機，尤其是玩遊戲的朋友會更嚴重。會使頸部的肌肉肌肉痙攣，頸椎的小關節發生退變，使頸椎變得不穩定，椎間盤壓力增大，導致椎間盤突出，從而導致血管神經受壓，長期以往，而產生肢體麻木痠痛，頭暈，頭痛，失眠，噁心，嘔吐，眩暈等等症狀，有時壓迫血管嚴重還有可能產生暈倒或者昏迷等症狀。所以建議大家合理使用手機，尤其是低頭玩手機的不良習慣，拒做低頭族。還自己一個健康的頸椎！

　　現在低頭看手機已經是常態了，要改正這個毛病，可能會很難，但是我們也要盡力的改正。再有一個就是頸部保暖的問題，頸部是非常嬌弱的部位，而且人的眾多神經都彙集在這裡，如果不能做好保護措施，那麼人體很容易受到傷害。

　　首先說明一下，一個成年人頭部的重量平均約為5千克，也就是十斤。隨著頸部傾斜的角度不同，受到的壓力也在時刻變化。假如頭部前傾15度角，頸椎承受的壓力大概是24斤，如果前傾角度變為30度角，那麼頸椎承受的壓力就增長到36斤，如果是45度角呢，頸椎受到的壓力是44斤，最後前傾60度角，也就是我們低頭時的角度，頸椎成承受的壓力會達到54斤！這麼看來頸椎真的是非常厲害，對我們而言只是低頭玩手機，而頸椎則是在做54斤的負重運動啊！可能讓你拎一袋50斤的面，你都抬不起來，而頸椎每天都要承受這些。