九歲的孩子，從理論上講，每天肉蛋奶的攝入量大概佔總飲食的二成即可。人屬於從食草動物進化而來的雜食動物，尤其是我們華人，五穀才是主食。黃帝內經有云，五穀為養，五畜為益。這就充分說明了，人要以五穀為主食，肉類是輔助補益身體的。

病從口入，並不是說非得吃的東西有病毒你才得病，而是告訴我們，你飲食不合理，偏食，吃的過多過少都會影響健康。

其實養生的一個重要方面，就是心腦血管疾病的預防。預防心腦血管疾病要從孩子開始，從小就注意少吃肥甘厚味，保持血管彈性暢通，不要非得等到四五十歲以後，身體出現問題再注意飲食就已經晚了。做支架，搭橋，手術成功了，人也變得半殘廢。何苦呢，更嚴重的一命嗚呼，去了極樂世界。

所以說，從孩子開始就得注意飲食，少吃肉蛋奶，儘可能的飲食品種豐富，不偏食，不貪食，才是真正的對孩子的關愛。

9歲孩子每天要吃多少肉奶蛋呢？

9歲的孩子每天的雞蛋總量不要超過2次的。

一天兩個就夠了，然後喝點1瓶純牛奶，有補鈣促進長高的作用的

2、目前孩子是正在長身體的情況，要多吃各種瘦肉、肉湯、骨頭湯等含有多種營養的食物。

3、要吃蔬菜和水果，最好是當地的特產，不吃反季節的食物。

正常9週歲寶寶的身高大約是1米38左右，所以寶寶身高不正常，建議讓寶寶多做跳躍運動，

不要熬夜，飲食上可以多吃蛋白質、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其製品、綠色蔬菜等優質蛋白食物。